吃什么能提高寶寶的智力?一直以來(lái),不少媽媽們擔(dān)心自己的寶貝們智力發(fā)育。一方面,與成人相比,因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)后天系統(tǒng)學(xué)習(xí)和培養(yǎng),寶寶的智力發(fā)育為寶寶將來(lái)一生的智商水平奠定了基礎(chǔ)。打好“硬件”基礎(chǔ),讓寶寶們贏在起跑線上成了父母?jìng)兊男脑;另一方面,現(xiàn)代生活環(huán)境令人堪憂,沒(méi)有自理能力的寶寶難免會(huì)受到諸如鉛中毒等影響其智力發(fā)育的傷害。那么究竟吃什么能提高寶寶的智力呢,如何能夠避免環(huán)境對(duì)寶寶的負(fù)面影響呢?
吃什么能提高寶寶的智力——寶寶智力發(fā)育需要哪些營(yíng)養(yǎng)?
一、大腦營(yíng)養(yǎng)
供給大腦低能量的食物,大腦自然運(yùn)作緩慢。供給大腦高能量的食物,它便自然會(huì)流暢高效的工作。大腦中萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞不停地進(jìn)行繁重的活動(dòng),因此供給大腦健康的食物,是提高寶寶思考能力的關(guān)鍵。
有些食物不僅能有助于發(fā)展智力,是思維更敏捷,精力更集中,增強(qiáng)記憶力,全面提高學(xué)習(xí)能力,激發(fā)寶寶的創(chuàng)造力和想象力,而且還可以幫助人應(yīng)付壓力,客服因思維遲鈍引起的郁悶情緒,消除疼痛。諸如含乙酸膽堿和軟磷脂,蛋白質(zhì),葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
二、增強(qiáng)記憶的食物
記憶力也是影響智力發(fā)育的關(guān)鍵。一些健腦食品,不僅含有豐富的軟磷脂,容易消化,對(duì)兒童的腦髓發(fā)育也有積極的作用。諸如魚(yú)類,貝類食物。
吃什么能提高寶寶的智力——如何補(bǔ)充促進(jìn)智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)?
1、日常生活中要保證豐富營(yíng)養(yǎng)的全面攝入
含有乙酸膽堿豐富的食品有:大麥芽,花生,雞蛋,小牛肝,全麥粉,大米,薄皮核桃等。
含有蛋白質(zhì)豐富的食品有:魚(yú),大豆,肉類。
含有葡萄糖的食品有:新鮮水果和蔬菜,谷類,豆類。
含有維生素的食品有:水果和蔬菜,也可以購(gòu)買專門的藥品。另外,維生素A,B,C對(duì)抽象思維和良好的記憶很有幫助。特別是維生素C,成為腦力泵,是最高水平的腦力活動(dòng)必須物質(zhì),可以提高約5個(gè)智商指數(shù)。
含有礦物質(zhì)的食品有:專門補(bǔ)充鋅鎂鐵鈣的保健藥品,水果和蔬菜中也含有。有助于提高記憶效率,防治神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。
2、及時(shí)補(bǔ)充寶寶所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素
吃什么能提高寶寶的智力——提高寶寶智力需要注意哪些問(wèn)題
據(jù)研究,日常生活中一些熟視無(wú)睹的問(wèn)題常能影響孩子智力發(fā)育,值得大家注意。
1、寶寶頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)
同人體的其他組織和器官一樣,頭發(fā)也需要營(yíng)養(yǎng),而且其所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類有幾十種之多。由于 頭發(fā)所需要營(yíng)養(yǎng)全部來(lái)自頭部的血液循環(huán),所以頭發(fā)過(guò)長(zhǎng),所消耗的營(yíng)養(yǎng)勢(shì)必就多,大腦的正常生理活動(dòng)就會(huì)受到影響。
2、食不厭精
少食或不食粗纖維的孩子,其大便在腸道中的停留時(shí)間將會(huì)延長(zhǎng),人體就會(huì)吸收其中過(guò)多的有毒物質(zhì)。當(dāng)這些有毒物質(zhì)的量超過(guò)肝臟解毒能力時(shí),多余部分將通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入大腦侵害中樞神經(jīng),造成中樞神經(jīng)中毒,出現(xiàn)記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等癥狀,久而久之,影響智力發(fā)育。
3、甜食過(guò)量
腦部的正常發(fā)育離不開(kāi)充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食過(guò)量可影響食欲,從而減少高蛋白及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。
4、輕視早餐
美國(guó)學(xué)者的實(shí)驗(yàn)證明,吃高蛋白早餐的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)于吃素食早餐者,而不吃早餐的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)更差。對(duì)于準(zhǔn)備進(jìn)入幼兒園學(xué)習(xí)的寶寶們,媽媽們可要注意了,在寶寶的起步階段里,千萬(wàn)不要輸在起跑線上。
溫馨提示:對(duì)于沒(méi)有自制力的寶寶,要注意預(yù)防鉛中毒。寶寶的許多玩具都含有鉛,喜歡亂咬東西的寶寶不免把鉛吸入體內(nèi)。鉛是人智力發(fā)育的大敵,吸收入大量的鉛,能使寶寶智力下降,食欲不振,貧血,吸收營(yíng)養(yǎng)困難等等。
看過(guò)本文爸爸媽媽們都應(yīng)該了解了吧,除了孕期孕媽咪多吃堅(jiān)果類食物提高寶寶的智力以外,寶寶吃以上這么食物也能提高智力哦。想要寶寶變得聰明,準(zhǔn)爸爸媽媽們要多了解寶寶智力開(kāi)發(fā)的知識(shí)哦。
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