玫瑰花不僅是眾多女性的最愛,飲玫瑰茶也成為眾多女性美容減肥的方法。沈陽軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師拱玉華給大家推薦一款玫瑰茶飲——玫瑰蜜棗茶。它不僅可以起到去脂的作用,對(duì)緩解便秘也有一定的好處。
具體做法:蜜棗五顆,玫瑰花三朵左右,加入500-600ml的水,加熱至煮沸后熄火,晾溫后即可飲用。
拱玉華介紹,玫瑰可起到疏肝解郁、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維素,長期飲用可以清除宿便,維持新陳代謝的正常。但是需要注意的是,玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,如果初次過量,很可能會(huì)有腹痛、腹瀉的情況。建議初期飲用一天一杯就可。覺得身體很舒適,便秘有改善就不需要再天天飲用,一星期喝兩次左右就可以了。拱玉華說,很多會(huì)起到腹瀉效果的花茶都是短時(shí)期起到改善作用,并不建議長期飲用,以免造成胃腸功能紊亂,營養(yǎng)吸收不良。
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