哥倫比亞《每日論壇報》報道：3月是美國的“全國營養(yǎng)月”，為什么定在這個月呢？因為每年這個時候準備健身塑形的人特別多。

　　美國國家營養(yǎng)學(xué)會提醒，配好你的餐盤是最重要的第一步，他們于本月進一步推廣“my plate”（我的餐盤計劃），該計劃由美國農(nóng)業(yè)部在去年6月發(fā)布，以此替代應(yīng)用已久的“MyPyramid”（我的營養(yǎng)金字塔營養(yǎng)建議）。

　　“my plate”主要分為四部分：水果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)：

　　每日1.5-2杯（標準玻璃杯）水果；每日2.5-3杯蔬菜；每日5-6盎司（約160克）谷物；每日5-6盎司蛋白質(zhì)食物；每日3杯奶制品；每日5-6匙油。

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