近日，奧林巴斯攜手營養(yǎng)師顧中一，共同發(fā)起了“愛胃早餐快遞”行動，呼吁白領關注早餐營養(yǎng)搭配，呵護腸胃。

　　推薦精選愛胃早餐組合

　　面對快節(jié)奏的都市生活，許多白領族吃不上早飯，無法以飽滿的精神應對一天的工作，嚴重者還可能造成肥胖、腸胃功能紊亂、胃腸炎甚至危及生命的消化道癌癥。奧林巴斯公益微博攜手營養(yǎng)師顧中一，根據白領中出現(xiàn)概率較多的五類早餐組合，給出詳細的搭配建議。

　　面包牛奶族最營養(yǎng)的搭配建議：

　　“精品面包早餐：烤全麥面包加兩片番茄，高脫脂牛奶一杯。”營養(yǎng)師認為這頓美餐可滿足一上午的能量需要，既美味又可以保持身材。

　　“燒餅油條族”：“在吃燒餅的時候，要選擇豆?jié){搭配，但糖不要加太多。”營養(yǎng)師建議，盡量避免每天早上都吃油炸類食物。

　　“清粥小菜族”： “煮粥時，可加點五谷雜糧，吃的少都會較有飽足感。此外，還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，這樣能補充足夠的蛋白質。”

　　“餅干零食族”：不能保證清晨人體攝入足夠水分，是“餅干零食族”營養(yǎng)不均衡的罪魁禍首。營養(yǎng)師建議，“要保證其它營養(yǎng)物質的攝入，如幾片餅干可搭配一杯牛奶、一個雞蛋和一個水果。”

　　“蔬菜水果族”：“水果早餐不利于膽囊排出積蓄一夜的膽汁，易增加膽結石風險！為了增加蛋白質和熱量，應加一些谷物類和一個雞蛋。另外，水果早餐含糖偏多會讓你處于半脫水狀態(tài)，應該喝點牛奶或豆?jié){補充機體水分。”

　　關愛腸胃1對1

　　工作生活壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠不充足，是職場白領們腸胃疾病的幾大主要誘因。奧林巴斯作為醫(yī)療領域領導品牌，長久以來熱心健康公益事業(yè)。利用時下白領一族對微博的情有獨鐘，奧林巴斯公益微博平臺先后推出了“愛胃早餐快遞”、“12星座愛胃主題單格漫畫”等公益話題互動活動，“腸胃健康直播間”板塊也受到了公眾的廣泛關注和好評。感興趣的朋友可以進入奧林巴斯公益微博或腸胃健康網，了解更多“腸胃健康”信息。

    【相關閱讀】

    早餐溫熱才養(yǎng)胃

    老胃病早餐喝熱粥

    中式早餐里的養(yǎng)胃抗寒良藥 姜絲大蒜片

    早餐吃干食傷胃損健康

    潮濕天氣早餐喝牛奶易傷胃氣抵抗力