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      6個(gè)方法趕跑春困

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-22  來(lái)源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):362
      核心提示:經(jīng)過漫漫寒冬,在對(duì)抗寒冷的過程中人體陽(yáng)氣消耗不少,待到初春時(shí),陽(yáng)氣升發(fā)不足,就會(huì)感到困乏無(wú)力。春困可以通過一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。

        經(jīng)過漫漫寒冬,在對(duì)抗寒冷的過程中人體陽(yáng)氣消耗不少,待到初春時(shí),陽(yáng)氣升發(fā)不足,就會(huì)感到困乏無(wú)力。春困可以通過一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。

        運(yùn)動(dòng)刺激。困了的時(shí)候伸展四肢,如下蹲10次驅(qū)趕睡意,能加速體內(nèi)血液循環(huán),提高大腦的供癢量,困倦就會(huì)緩解。

        視覺刺激。走出室外,舉目眺望,如果長(zhǎng)期在室內(nèi),可添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物、花草,讓人感覺更有活力。

        味覺刺激。吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。另外,多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物,具有“醒腦”作用。

        有關(guān)臨床研究證實(shí),春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,適當(dāng)增加雞蛋、牛奶、豆制品等食物,并多食一些含有豐富維生素的蔬菜。

        嗅覺刺激。困倦時(shí),可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道,可驅(qū)除困意,振作精神。

        聽覺刺激。常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂,或者欣賞相聲、小品,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

        觸覺刺激。嗜睡困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而消解春困。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 春困 飲食 食物

       

       
       
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