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      若要不失眠 煮粥加白蓮

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-09  來源:現(xiàn)代保健報(bào)
      核心提示:民間有句諺語“若要不失眠,煮粥加白蓮”。這里的白蓮是指蓮子,歸脾、腎、心經(jīng),有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)虛煩驚悸、失眠不寐等癥尤其有效,F(xiàn)代研究證明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì),對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀有很好的改善作用。

        民間有句諺語“若要不失眠,煮粥加白蓮”。這里的白蓮是指蓮子,歸脾、腎、心經(jīng),有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)虛煩驚悸、失眠不寐等癥尤其有效,F(xiàn)代研究證明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì),對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀有很好的改善作用。

        蓮子粥很簡(jiǎn)單,洗凈先泡,與大米、小米或糯米,慢火煮爛;也可以在粥里加上薏米仁、百合煮爛,加上白糖食用。不管和什么同煮,一定要將蓮子煮到極爛。為達(dá)到清心安神的最好效果,可酌加荷葉,增強(qiáng)清心除煩的作用。煮好的蓮子粥可以放入冰箱冷藏,每日晚餐時(shí)加熱食用。堅(jiān)持半月左右,失眠情況可得到改善,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以起寧心安神之效。

        需要注意的是,蓮子雖好,也并非人人皆宜。蓮子澀腸止瀉,年老體虛者、大便燥結(jié)者勿用。蓮子還是收澀傷陰之品,故因陰虛內(nèi)熱、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)者也不宜使用。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 失眠 飲食療法 白蓮

       

       
       
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