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      白菜海帶有助御寒

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-06  來(lái)源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):437
      核心提示:冬天怕冷的人,要多吃一些能幫助機(jī)體御寒的高熱量食物,及增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取,以維持機(jī)體所需,避免因營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力降低而引起的感冒、氣喘復(fù)發(fā)等。

        冬天怕冷的人,要多吃一些能幫助機(jī)體御寒的高熱量食物,及增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取,以維持機(jī)體所需,避免因營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力降低而引起的感冒、氣喘復(fù)發(fā)等。此時(shí)宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng),使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出,因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。同時(shí),鐵能明顯增強(qiáng)人體的耐寒能力,可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。多吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。

        能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚、蘿卜牛腱煲等,既滋補(bǔ)又可以起到御寒的作用。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 白菜 海帶 御寒 食物

       
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