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      脂肪肝患者該怎么吃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-30  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):573
      核心提示:(1)選用去脂牛奶:牛奶煮開(kāi)后冷卻,去掉上浮奶膜,再煮開(kāi),再冷卻去皮,如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。 (2)患者如不吃豬牛兔肉,但吃魚(yú)和禽蛋,則吃雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。 (3)吃少油豆制品,如豆腐,白豆干,豆腐片絲,面筋,生麩等。 (4)烹調(diào)時(shí)盡量少用

          (1)選用去脂牛奶:牛奶煮開(kāi)后冷卻,去掉上浮奶膜,再煮開(kāi),再冷卻去皮,如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

          (2)患者如不吃豬牛兔肉,但吃魚(yú)和禽蛋,則吃雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。

          (3)吃少油豆制品,如豆腐,白豆干,豆腐片絲,面筋,生麩等。

          (4)烹調(diào)時(shí)盡量少用油,只用橄欖油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用動(dòng)物油,每天用油量不超過(guò)2錢(qián)。

          (5)禁食黃油、豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟;吃瘦肉時(shí),務(wù)必將看得見(jiàn)的肥肉剔去;吃腦髓、魚(yú)子亦要限量。

          (6)忌食煎炸之品,多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調(diào)法。

          (7)禁用甜食,不吃巧克力,休息時(shí)每天含多糖的食品不應(yīng)超過(guò)半斤。

          (8)多選用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產(chǎn)蔬果(海帶、海白菜以及1~2個(gè)水果),保證充分的微量元素和維生素。

          (9)吃水果后要減少主食量,如吃大蘋(píng)果1個(gè)就得減少主食0.5-1兩。

          (10)土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉,宜適量少吃,必要時(shí)與主食調(diào)換限制著吃。

          (11)鹽的攝入量不宜多,每天5克已夠。

          (12)蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能調(diào)味不宜多用。

          (13)吃各種魚(yú)類(lèi),富含最優(yōu)質(zhì)的保肝蛋白質(zhì),兔肉比瘦豬肉、牛肉更好,海米、干貝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和類(lèi)似甲硫氨酸物質(zhì),在體內(nèi)可提供甲基制造膽堿,從而合成磷脂。磷脂是肝內(nèi)脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)外排所必需。

          (14)小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質(zhì),可以經(jīng)常選用。

          (15)在減重過(guò)程中,病人經(jīng)常饑餓難受,應(yīng)盡量選食體積大,熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)、糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食,烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮得太爛,如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長(zhǎng),可增加飽腹感。

          (16)晚餐不宜過(guò)飽,睡前不宜加餐。

          (17)每天食譜中要求暈素搭配,選食以奶、蛋、魚(yú)、貝配蘑菇類(lèi)和綠色蔬果為主。

          (18)細(xì)嚼慢咽,按自已體重計(jì)算熱卡進(jìn)餐,吃八分飽。

          熱量換算辦法

          女性脂肪肝患者每天吃進(jìn)的食物熱量不超過(guò)1200千卡,男性不超過(guò)1600千卡。

          具體換算辦法如下:

          讓病人熟記常吃的每100克食物的熱量(千卡)轉(zhuǎn)換值:

          ①肉類(lèi):肥豬肉100克熱量為820千卡,肥瘦豬肉100克熱量為400千卡,瘦豬肉100克熱量為330千卡,牛肉干100克熱量為550千卡,烤鴨100克熱量為540千卡,炸雞肉100克熱量為280千卡,雞皮100克熱量為540卡;

          ②奶制品:黃油100克熱量為890千卡,奶酪100克熱量為330千卡,奶油100克熱量為720千卡;

          ③糕點(diǎn):餅干100克熱量為720千卡,蛋糕100克熱量為350千卡,面包100克熱量為310千卡,月餅100克熱量為420千卡;

          ④谷薯類(lèi):饅頭100克熱量為210千卡,米飯100克熱量為120千卡,油餅100克熱量為400千卡,油條100克熱量為390千卡,油面筋100克熱量為390千卡,炸土豆片100克熱量為610千卡;

          ⑤堅(jiān)果類(lèi):核桃100克熱量為630千卡,花生100克熱量為581千卡,葵花籽100克熱量為620千卡,西瓜子100克熱量為570千卡;

          ⑥干果類(lèi):蘋(píng)果脯100克熱量為340千卡,葡萄干100克熱量為340千卡,桃脯100克熱量為310千卡,杏脯100克熱量為330千卡,蜜棗100克熱量為321千卡;

          ⑦酒類(lèi):58度白酒100克熱量為350千卡,12度紅酒100克熱量為70千卡,6度的啤酒100克熱量為40千卡。

       
      關(guān)鍵詞: 脂肪肝

       

       
       
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