天不亮就起床,隨著洶涌的人流去擠公交車、地鐵,到了工作單位爭(zhēng)分奪秒干活,中午就一份快餐了事,晚上還要經(jīng)常加班……這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價(jià)--很多白領(lǐng)都有泛酸、打嗝、腹脹等毛病,由于不善調(diào)理,再胡吃海塞,胃病往往越來(lái)越重。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科華鑫營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),胃病主要靠養(yǎng),其中食療最重要。
很多上班族早上為了趕時(shí)間,面包從冰箱里拿出來(lái)連烤都不烤就往嘴里送。華鑫營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會(huì)刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到”養(yǎng)胃“的作用。這是因?yàn),烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層,這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保護(hù)胃黏膜的作用。”這是一種古老的食療方法,主要適合慢性淺表性胃炎患者,對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。“
此外,華鑫提醒大家注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘紅或金黃色即可,不要烤糊了,否則吃下去弊大于利;其次,胃腸不好的人,烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃,稍晾一下也可以;最后,這種食療方法僅適用于較輕的胃病,如慢性淺表性胃炎,如果到了萎縮性胃炎的地步,就得上醫(yī)院看醫(yī)生,而不能依靠這種辦法了。