年末親友聚會多,難免把酒言歡。為了怕喝酒傷身,很多人喜歡購買各種保肝護肝的保健品。專家指出,其實飲酒前喝杯清水,就是很好的預(yù)防酒精傷害的辦法。
中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超指出,人體內(nèi)含水量過低,會影響肝臟功能,導(dǎo)致肝臟對酒精的分解能力變?nèi)。專家建議,在飲酒前最好能喝上一些清水,為身體補充水分,以防飲酒后體內(nèi)酒精含量過高。
除了喝點水之外,飲酒前最好先吃點飯菜。因為食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收,防止喝醉。
此外,喝酒前做點運動,也可以加速體內(nèi)酒精的分解。尹志超指出,運動可以刺激體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng),有助于分解酒精。不過,專家并不建議在飲酒前進行劇烈的運動,諸如散步等舒緩的運動即可起到良好的效果。(朱瑞娟)