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      抗衰老十招

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-23  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)
      核心提示:人的壽命在不斷提高,外表看起來也比以前更顯年輕,可專家卻說,現(xiàn)代人衰老會提早到來。 美國著名科學(xué)家威廉瑞森發(fā)表的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。最近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家,教你

          人的壽命在不斷提高,外表看起來也比以前更顯年輕,可專家卻說,現(xiàn)代人衰老會提早到來。

          美國著名科學(xué)家威廉·瑞森發(fā)表的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。最近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家,教你如何抗老化,比如,你知道嗎?每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,使人延緩衰老八年等等:

          1、吃面包別剝面包皮

          在烘烤面粉時,會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上,不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。

          2、服用阿司匹林

          高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請醫(yī)生核實(shí)。

          3、打盹小睡等于小型度假

          美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。

          4、 每天8杯水

          皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

          5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

          一次進(jìn)食吃到飽脹,會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。

          6、吃得越新鮮越好

          7、天然食品加工過程越多,營養(yǎng)損失也越多

          造成維生素缺乏,對皮膚無益,所以要想長葆青春,應(yīng)該吃得越新鮮越好,“特別是面包等食品,一定要食用全谷全麥的。”

          8、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平

          皮膚好不好,與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切,可通過飲食或藥物來調(diào)節(jié),比如大豆和山藥,含天然的類雌性激素物質(zhì),人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

          9、從20歲著手進(jìn)行抗衰老的工作

          肌膚真正開始老化的最早表現(xiàn)其實(shí)是膠原蛋白的流失,肌膚彈性的下降,它遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于表情紋的出現(xiàn)。

          10、必須適時停止肌膚的炎癥潛在的破壞力

          皮膚炎癥最常見的表現(xiàn)是紅腫,這種發(fā)炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤?寡装Y飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。

       
      關(guān)鍵詞: 抗衰老

       

       
       
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