養(yǎng)胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。

    古語(yǔ)有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說(shuō)法。早吃咸，按照中國(guó)人的生活習(xí)慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對(duì)身體極有好處。

    因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，咸屬水歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)一天的精神。晚吃甜暖胃，而且對(duì)睡眠也很有好處。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，你就可以感受到身體的變化。也可以吃點(diǎn)“花膠”安慰一下你的胃。花膠，也就是魚(yú)的肚子，含有豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。

    睡眠不好先養(yǎng)脾

    案例：燕子，某外企白領(lǐng)。最近工作比較累，回到家想上床睡覺(jué)，卻翻來(lái)覆去睡不著。幾天下來(lái)，燕子變得消瘦，精神委靡不振，臉色蒼白，尤其是嘴唇白得沒(méi)有一點(diǎn)血色，不得不用口紅來(lái)掩飾。

    燕子出現(xiàn)的這種情況，專家解釋說(shuō)和脾功能失調(diào)有關(guān)，因?yàn)樗紤]過(guò)度易傷脾。但為什么脾功能失調(diào)會(huì)引起面部與唇色發(fā)白，以及形體消瘦呢？

    美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補(bǔ)脾益氣的功效。

    美顏方：將500克紅豆洗凈用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛后開(kāi)蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進(jìn)冰箱中冷藏。待食用時(shí)可撒些花生碎末，或是自己喜歡的其他食品。吃起來(lái)清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。