廣西巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽之鄉(xiāng)之-，記者日前來到這個縣甲篆鄉(xiāng)平安村，拜訪了兩位百歲老人。

　　眼前這兩位老壽星：一位110歲，一位100歲，看上去都非常健康。

　　她們長壽的秘訣是什么？通過老壽星及其家人和專家的介紹，記者領略了巴馬長壽老人的一些“長壽經”。

　　身體健康　面目慈祥

　　110歲的黃媽能看上去只有七十歲左右，氣色很好，目光明亮，思維敏捷。聽說來了客人，她急忙從三樓快速走下二樓的客廳，拽著記者的手，麻利地將沙發(fā)旁一張擋路的圓桌推開，招呼記者入座。黃媽能的孫子黃大毅對記者說，奶奶很少生病，現(xiàn)在也沒有什么病。

　　“她的手很有勁兒，太不可思議了。”隨行的一位朋友與老人握完手后仍不停地感慨。記者離開黃媽能家，走過一條小路去拜訪楊彩珍老人。

　　走進楊彩珍家時，她正坐在電視機跟前看電視。“我媽聽力有些不好，就喜歡看電視。我家電視是黑白的，她還說"電視不好，沒有顏色"。”58歲的四兒子陳聽海對記者說。

　　今年剛好100歲的楊彩珍由于風濕，腿腳有點不太靈便，需要撐一下拐杖。除此之外看上去與黃媽能一樣，面目慈祥，氣色很好，笑容特別燦爛。

　　記者離開村子時，看到黃媽已跑到小賣鋪里，翹著腿坐在小凳子上跟村民聊天呢，遠遠地看著記者笑。

　　“巴馬的老人幾乎都是在耗竭生命能量后辭世的，很少有病逝的！”隨行的長壽科學研究專家--廣西巴馬長壽研究所所長陳進超說。

　　性格樂觀　心態(tài)好

　　“我�？吹�，老人家一個人坐著也是笑瞇瞇的樣子。要趕上有人陪她聊，她的話就更多了。”楊彩珍的一位晚輩說，兩位老人經常在一起聊天。

　　陳聽海對記者說，老人一輩子都很樂觀，性格很開朗，不愛生氣，沒有多少想不開的愁事。

　　黃媽能年輕時曾是韋拔群領導下的一名女紅軍宣傳隊員。在家里，她始終面帶笑容地看著客人。黃大毅說：“奶奶性格一直很開朗，喜歡說話，喜歡笑。只是天氣冷時心情會有些不好。”

　　家庭和睦　兒孫孝順

　　據(jù)平安村村民介紹，這兩位百歲老人都生活在一個兒孫孝順的和睦大家庭。黃大毅說，奶奶一共生了13個孩子，養(yǎng)活下來8個，現(xiàn)在已是五世同堂，共有114個后代。晚輩們對她都很好。

　　同樣也是五世同堂的楊彩珍，共生育了6個孩子。陳聽海笑呵呵說：“我這里條件好一些，就把媽媽接過來跟我一起生活。”

　　陳進超告訴記者，巴馬百歲老人幾乎都有一個共同特點就是家庭和睦，兒孫孝順。這使得老人能夠衣食無憂，長期保持樂觀開朗的心態(tài)。

　　愛勞動　飲食簡單　睡眠充足

　　“我們不叫她干活，但她還經常跑出去撿豬菜。”黃大毅說，奶奶一生都喜歡勞動。陳聽海說：“媽媽腿腳好時也閑不住。”

　　據(jù)家人介紹，兩位老人的主食過去是玉米粥，現(xiàn)在大米粥多了一些，副食主要以青菜為主。“奶奶有時一頓飯也能吃一碗肉。”黃大毅說。

　　兩位老人睡眠很充足。據(jù)黃大毅介紹，黃媽能每天晚上8點睡覺，早上8點起床，中午還要有午覺。陳聽海說，楊彩珍一般不睡午覺，晚上也是8點左右睡覺，一直睡到大天亮。

　　據(jù)陳進超介紹，兩位百歲老人長壽除了上述因素外，還與當?shù)鬲毺氐乃�、空氣等自然環(huán)境密不可分。