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      老人最忌暴飲暴食

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-14  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):324
      核心提示:過年過節(jié),家人團(tuán)聚、請客吃飯等,老人均應(yīng)注意不可過量。無論是傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn),還是現(xiàn)代動物試驗(yàn)都表明,不過量進(jìn)食有利于健康。 兩組試驗(yàn)老鼠,一組限制其進(jìn)食量,每天最低給18卡路里的熱量,另一組則不加限制,讓其放量進(jìn)食,每天最少給75卡路里的熱量。結(jié)果是少食組的個(gè)


          過年過節(jié),家人團(tuán)聚、請客吃飯等,老人均應(yīng)注意不可過量。無論是傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn),還是現(xiàn)代動物試驗(yàn)都表明,不過量進(jìn)食有利于健康。

          兩組試驗(yàn)老鼠,一組限制其進(jìn)食量,每天最低給18卡路里的熱量,另一組則不加限制,讓其放量進(jìn)食,每天最少給75卡路里的熱量。結(jié)果是少食組的個(gè)體長得小,平均體重170克,發(fā)育遲,但平均壽命長,達(dá)990天。而多食組個(gè)頭大,體重600克,但平均壽命短,僅780天。

          這就提示,貪食多食折壽,換句話說,是少食長壽。這不就是老話所說“若要安,常帶三分饑和寒”的道理嗎?那么,怎么才是不過量呢?我認(rèn)為,進(jìn)食后不腹脹胸悶氣短,晚上不口干口苦口黏,不打呼嚕不流涎,白天頭腦清醒,口氣清新,沒有疲憊感,工作效率高,有以上感覺的進(jìn)食量就是適當(dāng)?shù)摹?/p>

       
      關(guān)鍵詞: 老人 暴飲暴食

       

       
       
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