蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益健康的傳統(tǒng)食品，它含有豐富的硼元素。硼，是一種礦物質(zhì)，存在于綠色葉類蔬菜、水果及堅(jiān)果中，有益于機(jī)體調(diào)節(jié)與應(yīng)用雄性激素。
蜂蜜中還含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉，花粉含有一種生殖激素，使性腺分泌活躍�；ǚ圻�是植物的精子，它孕育著生命，營(yíng)養(yǎng)最為豐富，研究發(fā)現(xiàn)：花粉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多種氨基酸以及其他的一些營(yíng)養(yǎng)成分。它所含的8種人體必需氨基酸數(shù)量是牛肉與雞蛋含量的4～6倍。此外，花粉中還含有各種維生素、微量元素以及近百種天然活性物質(zhì)，這些重要的成分對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)保健，以及促進(jìn)生殖系統(tǒng)的功能作用顯著。蜂王漿中的天門冬氨酸，具有促進(jìn)身體發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等作用。
植物油
從植物籽粒、堅(jiān)果中榨取的油脂，是構(gòu)成脂肪酸的基本物質(zhì)，機(jī)體利用這類脂肪酸來(lái)制造膽固醇。盡管膽固醇這種血脂遭到了人們的唾棄，但它還是形成各類性激素的基本物質(zhì)。假如你已開(kāi)始嚴(yán)格地節(jié)食，飲食中不含任何脂肪，那你的性欲望可能會(huì)漸漸降低。解決的辦法就是用植物油替代動(dòng)物油，并且最好用冷榨植物油，因?yàn)檫@種油含有豐富的維生素E，它能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)于維護(hù)性欲具有重要作用。男性如果嚴(yán)重缺乏這種維生素，就會(huì)導(dǎo)致陰莖退化或萎縮，性激素減少并喪失生殖能力。女性缺乏維生素E，不但會(huì)造成性冷淡，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，為了增強(qiáng)性能力，融洽夫妻生活，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃植物油脂，如玉米油、花生油、豆油等。
燕麥
燕麥?zhǔn)澄锖泻芨叩睦w維素，很低的飽和脂肪與膽固醇，并能夠給人體提供每日所需維生素A的20%以及每日所需鐵質(zhì)的41%�？梢哉f(shuō)，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)很全面的健康食物�？赡苣氵�不知道，這種谷物能提高血液中睪丸素水平。每天喝一碗燕麥粥，另外加一杯用燕麥莖沏制的燕麥茶，這一食療方法對(duì)于男性陽(yáng)痿、早泄、性欲低下有顯著的治療作用。
牡蠣
牡蠣之類的軟體動(dòng)物所含的脂肪很低，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，并且含有大量的礦物質(zhì)，可以說(shuō)是健康的保護(hù)神。牡蠣這種貝殼類動(dòng)物，含有豐富的礦物質(zhì)，比如硒元素與鋅元素等，這些元素是機(jī)體產(chǎn)生性激素所必需的成分。海產(chǎn)品中的礦物質(zhì)，以天然鹽的形式存在，所以很容易被機(jī)體吸收。這些礦物質(zhì)不但能提高激素水平，而且對(duì)于維護(hù)大腦及神經(jīng)功能也有裨益。此外，牡蠣還含有豐富的鐵質(zhì)、銅元素以及維生素B12，這三種營(yíng)養(yǎng)素能夠維護(hù)血液的健康，給肌肉組織提供足量的氧氣，這對(duì)于預(yù)防及治療陽(yáng)萎有著顯著的作用。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，牡蠣之類的軟體動(dòng)物，對(duì)于防治女性性冷淡也具有顯著的效果。
海藻
海藻含碘最為豐富，而碘這種成分，能夠提高人的性能力。如果身體缺乏碘元素，就會(huì)出現(xiàn)性欲降低或性冷淡。常見(jiàn)含碘豐富的海產(chǎn)品有：海帶、紫菜、裙帶菜等。海藻中所含的碘，對(duì)于維護(hù)甲狀腺功能也是必不可少的。研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺功能即使稍微低下，也會(huì)使人的性欲減退，而海藻對(duì)此會(huì)有一定的幫助。
巧克力
說(shuō)起巧克力我們并不陌生，有些女性更是對(duì)之鐘愛(ài)有加，因?yàn)樗齻冇械挠们煽肆?lái)對(duì)付經(jīng)前綜合征，有的在心情煩躁或心理壓力過(guò)大時(shí)作為心情調(diào)節(jié)藥物來(lái)使用。另外，巧克力中還含有一種叫做甲基黃嘌呤的物質(zhì)，這種成分能促進(jìn)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，對(duì)于維護(hù)性神經(jīng)興奮具有重要作用。
菠菜
菠菜不但具有增進(jìn)男性健康、提高健身效果之作用，而且還具有促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、提高性能力之效果。菠菜中含有豐富的葉酸，這種B族維生素不但有益于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)于男人的醫(yī)療保健作用也非同尋常。葉酸能夠與菠菜中所含的ω-3脂肪酸一道為肌肉增長(zhǎng)提供所需的能量，并使肌肉對(duì)胰島素更加敏感，故有利于增大肌肉體積，減少脂肪數(shù)量。菠菜中所含的葉酸與鐵質(zhì)，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜載氧氣的能力，從而會(huì)加快血液在體內(nèi)的循環(huán)。
巴婆果與獼猴桃
巴婆果與獼猴桃這兩種熱帶水果酸甜可口，味美多汁，深受人們的喜愛(ài)。它們含有充足的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)不但能夠提高性功能，而且對(duì)于預(yù)防心臟病與癌癥也具有重要的作用。獼猴桃中維生素C的含量比柑橘還要高；巴婆果則含有豐富的β胡蘿卜素與可溶性纖維，這些都是維持旺盛性能力不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
植物子粒與堅(jiān)果
堅(jiān)果與植物子粒富含蛋白質(zhì)、纖維素、鐵元素與維生素E等成分，盡管它們還含有較多的脂肪，但是大多數(shù)均為有益于身體健康的不飽和脂肪。除此之外，它們還含有眾多的抗氧化劑，這些物質(zhì)成分都是對(duì)于增強(qiáng)性功能發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。所以，平時(shí)還得多吃植物子粒與堅(jiān)果，如杏仁、核桃、榛子、花生、南瓜子等。
禽蛋
禽蛋，作為禽類傳宗接代的受精卵，含有豐富的維生素(尤其是維生素B5和B6)、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。禽蛋能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，為身體提供能量并能調(diào)節(jié)精神壓力，這對(duì)于當(dāng)今社會(huì)身心壓力過(guò)重的男士保持身心健康，煥發(fā)勃勃生機(jī)具有重要作用。
