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      仲夏午睡促養(yǎng)生

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20   瀏覽次數(shù):27
      午睡是個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣,雖然時(shí)間短,但卻能起到四兩撥千斤的效果。它可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的精氣神,自然獲益多多。夏天到了,更應(yīng)倡導(dǎo)。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為,養(yǎng)生應(yīng)講究天人合參,即人與自然相通相應(yīng),因而提出為保健康就要法于陰陽(yáng),調(diào)于四時(shí)。用常理解釋?zhuān)褪且躁?/div>

        午睡是個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣,雖然時(shí)間短,但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神”,自然獲益多多。夏天到了,更應(yīng)倡導(dǎo)。
        祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為,養(yǎng)生應(yīng)講究“天人合參”,即人與自然相通相應(yīng),因而提出為保健康就要“法于陰陽(yáng),調(diào)于四時(shí)”。用常理解釋?zhuān)褪且躁庩?yáng)為法則,按四季溫差變化進(jìn)行調(diào)整。夏季,以長(zhǎng)晝酷暑為主要?dú)夂蛱攸c(diǎn),晝長(zhǎng)夜短,加之氣溫高熱,或燥或濕,人們常常因夜間睡眠時(shí)間不足,其工作效率自然會(huì)大打折扣。因此,午睡的補(bǔ)充,自然可起彌補(bǔ)作用。

        中醫(yī)養(yǎng)生主張神形相顧,重在養(yǎng)神。“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”及“精神內(nèi)傷,身必?cái)⊥?rdquo;等等都有此意。通常,夏天是我國(guó)多數(shù)地區(qū)的人們感覺(jué)最難熬的季節(jié),稍有不慎,高溫帶來(lái)的疾病就易發(fā)生,因而夏季又被人們稱(chēng)為“苦夏”。即便身強(qiáng)體壯的人,在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒(méi)精神、易煩躁等現(xiàn)象?梢(jiàn),夏天是很容易“傷神”的節(jié)令。此時(shí),若每天中午堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的午睡,將有助于人們清醒頭腦,恢復(fù)精神,從而有利于身體健康。

        夏季來(lái)臨,人們普遍還會(huì)有工作、學(xué)習(xí)效率降低的感覺(jué),這對(duì)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)中拼搏的人來(lái)說(shuō),無(wú)疑會(huì)增加精神壓力。同時(shí),這種壓力還會(huì)導(dǎo)致腎上腺異常,進(jìn)而引發(fā)血管收縮、血壓升高等一系列疾病。夏日午睡,可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神”,從而減輕各種精神壓力、降低疾病纏身。

        海水有潮汐,人生有節(jié)律。日常中我們常說(shuō)的“生物鐘”,便是在長(zhǎng)期的習(xí)慣中形成的“生物節(jié)律”。以此研究,與睡眠有關(guān)的則是晝夜節(jié)律。人們因而日出而作,日落而息。我們不難發(fā)現(xiàn),中午有很多人嗜睡,究其原因,便是受晝夜節(jié)律中的次節(jié)律影響所致。從此角度來(lái)說(shuō),堅(jiān)持午睡不僅是依節(jié)律而行,更是順應(yīng)了自然的養(yǎng)生規(guī)律。

       

       
        
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