人身體中有保持健康的基因,這種基因隨著年齡增長而發(fā)生紊亂,最終導(dǎo)致整個(gè)生命體的衰老。老年人可以從十個(gè)方面著手,實(shí)現(xiàn)益壽延年。
第一,生活上永遠(yuǎn)保持樂觀向上的態(tài)度。人過花甲之后,不能認(rèn)為自己已經(jīng)老了,應(yīng)該保持自己永遠(yuǎn)是春天的心態(tài)。
第二,廣交朋友,不要離棄群體,單位的關(guān)懷和同志們的微笑,會(huì)使自己恢復(fù)青春。
第三,經(jīng)常閱讀幽默小說,欣賞喜劇色彩的節(jié)目。
第四,要保持高質(zhì)量的睡眠,睡眠可增強(qiáng)免疫功能,起到預(yù)防和延年益壽的作用。
第五,生活中不怕有壓力,對(duì)待困難不畏縮,敢于向困難挑戰(zhàn)。
第六,花甲之年是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折,應(yīng)選擇新的目標(biāo),培養(yǎng)自己多方位的愛好,使自己興趣更為廣泛。
第七,加強(qiáng)體育鍛煉。
第八,每年進(jìn)行一次體格檢查,將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
第九,要有一個(gè)溫馨和諧幸福的家庭,要給小字輩當(dāng)家做主的自由,把自己留在孩子們中間。
第十,注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整,多食新鮮蔬菜,按時(shí)起床,養(yǎng)成規(guī)律。
第一,生活上永遠(yuǎn)保持樂觀向上的態(tài)度。人過花甲之后,不能認(rèn)為自己已經(jīng)老了,應(yīng)該保持自己永遠(yuǎn)是春天的心態(tài)。
第二,廣交朋友,不要離棄群體,單位的關(guān)懷和同志們的微笑,會(huì)使自己恢復(fù)青春。
第三,經(jīng)常閱讀幽默小說,欣賞喜劇色彩的節(jié)目。
第四,要保持高質(zhì)量的睡眠,睡眠可增強(qiáng)免疫功能,起到預(yù)防和延年益壽的作用。
第五,生活中不怕有壓力,對(duì)待困難不畏縮,敢于向困難挑戰(zhàn)。
第六,花甲之年是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折,應(yīng)選擇新的目標(biāo),培養(yǎng)自己多方位的愛好,使自己興趣更為廣泛。
第七,加強(qiáng)體育鍛煉。
第八,每年進(jìn)行一次體格檢查,將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
第九,要有一個(gè)溫馨和諧幸福的家庭,要給小字輩當(dāng)家做主的自由,把自己留在孩子們中間。
第十,注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整,多食新鮮蔬菜,按時(shí)起床,養(yǎng)成規(guī)律。