菜譜名稱 滋補(bǔ)魚火鍋
基本特點(diǎn) 清淡,湯濃味美,適合少兒,老年人飲用,含豐富的魚油維生素。
基本材料 挪威三文魚頭1000克,日本豆腐50克,油菜50克,枸杞5克,小棗3克,淮山
做法:
1.將魚頭洗凈,用油煎一下。
2.鍋上火烹少許料酒,加水,放入魚頭,加入豆腐、油菜和藥材同時(shí)煮20分鐘即可。
要點(diǎn):
1.煎的時(shí)候火要小一點(diǎn)。
2.煨時(shí)要小火煨。
3.魚鰓要去除。
本菜充分發(fā)揮挪威三文魚頭含豐富的維生素及微量元素,低脂肪飽和酸,加以中國的藥材,有健腦生津,利于少兒腦部發(fā)育。