如果你一天(包括夜晚)大部分時(shí)間都在電腦屏幕前度過，那么你的眼睛就要靠適當(dāng)水平的抗氧化劑來防止自由基的傷害了。我的建議是利用補(bǔ)充劑的營養(yǎng)來減輕眼睛疲勞，防止氧化造成的傷害。如果你長(zhǎng)時(shí)間在網(wǎng)上沖浪，那么你需要補(bǔ)充一些東西來緩解你緊繃的神經(jīng)。
   
    B族維生素，50毫克，上下午各1次；鈣500毫克和鎂250毫克，每天2次（如果需要，睡前服用一次）；
    輔酶Q10和維生素E復(fù)合制劑，每天1粒膠囊；
    金絲桃多酚化合物，每天1粒。