許多經(jīng)常在電腦前面辦公的白領(lǐng)女性都不同程度地患上電腦綜合征，出現(xiàn)精神不振，視力模糊，胸悶，頭痛，心跳加速等癥狀，嚴(yán)重的一見(jiàn)屏幕就想吐。專(zhuān)家推薦"雙休日法"（5天工作日里每天服1粒維生素A,雙休日停服）服用維生素A,可有效預(yù)防電腦綜合征。     》女性白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)選擇

    雖然正常進(jìn)食可滿(mǎn)足維生素A的需求，但是很多人膳食不均衡，加之每天長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，維生素（維生素食品）A消耗比較多，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。因此，在5天工作日里每天服用1粒維生素A是可行的。但一粒維生素A有25000個(gè)單位，超出成人1天的需求量，而維生素A又容易在體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期過(guò)量服用就會(huì)引起中毒。"雙休日法"服用維生素A和維生素B族來(lái)改善癥狀，即在5天工作日里，每天服用1粒維生素A,雙休日停服。既控制了攝入量，又相對(duì)安全、有效。

    此外，還可以通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充維生素A,如多吃如胡蘿卜、南瓜、橘子等黃紅色蔬果，適當(dāng)多吃羊肝等動(dòng)物肝臟和奶類(lèi)品等。