經(jīng)常聽到有人說:“昨晚沒休息好,做了一夜的夢(mèng)”、“我晚晚夢(mèng)多,簡(jiǎn)直沒有睡著”。于是,白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的標(biāo)志,也不能說做了夢(mèng)就夜間沒有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o夢(mèng)的回憶和夢(mèng)感,你每晚上都必定要做4~5回夢(mèng),說整夜做夢(mèng)是夸張,說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí),更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國內(nèi)、外學(xué)者都對(duì)主訴失眠整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠患者,進(jìn)行過生理實(shí)驗(yàn),多道睡眠圖記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人的睡眠周期和正常人沒有什么差別,其伴有夢(mèng)的快相睡眠所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒有明顯縮短或延長(zhǎng);心理測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),這類體驗(yàn)同性格有關(guān)。無論從睡眠普遍規(guī)律,還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果,都說明失眠與夢(mèng)感無必然聯(lián)系,因而多夢(mèng)不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。
夢(mèng)是快相睡眠期的必然生理現(xiàn)象,其表現(xiàn)形式有表象成份又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是醒后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶,或只留有曾做過夢(mèng)的印象,卻記不清楚夢(mèng)的內(nèi)容。主訴失眠伴多夢(mèng)所說的夢(mèng)實(shí)際是指夢(mèng)感,與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。
臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明,長(zhǎng)期失眠患者的主訴是不可靠的,有心理紊亂現(xiàn)象,往往對(duì)睡眠潛伏期估計(jì)過高,而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間估計(jì)過低。專家們認(rèn)為,失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。
訴說“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”的理由有如下五點(diǎn):
(一)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢(mèng)在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別,不知道夢(mèng)與夢(mèng)感沒有副作用。許多人對(duì)夢(mèng)有恐懼感,認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠。
(二)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不認(rèn)為是病,過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀,不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
(三)對(duì)自己的健康過分關(guān)心,過分關(guān)注夢(mèng)感,導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng),又加重了對(duì)健康的擔(dān)心,對(duì)失眠的恐懼,以致形成惡性循環(huán)。
(四)有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之后醒來,致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。
(五)個(gè)體功能狀態(tài)差異。每個(gè)人對(duì)夢(mèng)感不同,同一個(gè)人在不同的時(shí)期,功能狀態(tài)有別,對(duì)夢(mèng)感的程度也會(huì)不同。所以,有時(shí)感到夢(mèng)多,有時(shí)感到夢(mèng)少。失眠和夢(mèng)感沒有必然的聯(lián)系。“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺,絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺,因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。