暫時(shí)性失眠
一種突然發(fā)生的暫時(shí)的失眠，失眠的時(shí)間通常不超過3周，病因包括心理的和生理的多種因素，例如情感上的挫折、壓抑、不安和焦慮，生活中突然發(fā)生的嚴(yán)重事件，工作班次的更換調(diào)整，長途旅行橫跨幾個(gè)時(shí)區(qū)后，很難在夜晚入睡。睡眠環(huán)境太冷、太熱、太吵、太亮，睡眠環(huán)境不舒適或?qū)λ攮h(huán)境的不熟悉，都能使不少人難以入睡。通常這類失眠要經(jīng)過2~3周時(shí)間，能夠調(diào)整恢復(fù)到正常睡眠。
慢性失眠
癥狀至少持續(xù)3周以上，部分慢性失眠患者由暫時(shí)性失眠延續(xù)而來，另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復(fù)思量等。同時(shí)，患者越想睡眠越難以入睡，越發(fā)變得對失眠過分關(guān)心和憂慮，這樣失眠又反過來加重癥狀形成惡性循環(huán)。長期應(yīng)用安眠藥也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠藥的長期使用不但對失眠沒有幫助，反而會(huì)加重失眠。習(xí)慣飲用咖啡、濃茶等都可導(dǎo)致失眠發(fā)生。
另外，一些其他疾病的癥狀如疼痛、咳嗽、呼吸困難、心絞痛、夜尿多、瘙癢等也引起繼發(fā)性失眠。胃潰瘍、夜間哮喘、胃食管反流、肌肉和關(guān)節(jié)疾病可讓人在睡眠中頻繁覺醒后難以入眠。因患其他疾病而長期服用β受體阻斷劑。甲基多巴、麻黃素、氨茶堿及抗抑郁藥等均可導(dǎo)致慢性失眠。
失眠的危害
1. 失眠導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2. 失眠引起記憶力減退、頭痛。
3. 失眠影響工作、學(xué)習(xí)和生活。
4. 失眠可導(dǎo) 致植物神經(jīng)紊亂。
5. 經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥。
6. 經(jīng)常失眠使人過早衰老，縮短壽命。
7. 兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長發(fā)育。
