“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，是中醫(yī)典籍《靈柩·大惑論》中解釋睡眠機(jī)理的兩句話。在《靈柩·口問(wèn)》篇中也指出：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛，則寤矣”。所謂陽(yáng)氣盡、陰氣盛，是指人體在勞動(dòng)和活動(dòng)的過(guò)程中，耗散了陽(yáng)氣，出現(xiàn)了疲勞，逐漸使大腦處于抑制狀態(tài)，就將進(jìn)入睡眠階段。所謂陰氣盡、陽(yáng)氣盛，是指經(jīng)過(guò)充足的睡眠，疲勞已經(jīng)消除，大腦由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，人便漸漸從睡夢(mèng)中醒來(lái)，再開(kāi)始新的一天的活動(dòng)。

　　古人用樸素的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，對(duì)人們睡眠的機(jī)理解釋的惟妙惟肖。我們恰巧可以利用陰陽(yáng)相互消長(zhǎng)、轉(zhuǎn)化的理論指導(dǎo)養(yǎng)生保健。白天盡可能使其陽(yáng)氣盛，多勞動(dòng)，待機(jī)體感到有一定疲勞感以后，以利于夜間陰氣盛的時(shí)候，大腦有充分的抑制，使人們的睡眠質(zhì)量提高，為了翌日精力的充沛養(yǎng)足精神。