有些人在睡覺時喜歡張口呼吸,這樣做對健康有一定害處,應(yīng)予糾正。唐·孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說:“暮臥當(dāng)常習(xí)閉口,開即失氣,且邪從口入,久而成消渴及失血色。”要求人們在暮色降臨,臥于床第之后,要閉起口用鼻子來呼吸,不可張口喘氣,不然的話會引發(fā)一些疾病的發(fā)生。這話講得非常合乎科學(xué)道理。因為鼻孔中有鼻毛,可以擋住灰塵污物,能對吸入的空氣起過濾的作用。如果張口呼吸,不僅空氣當(dāng)中的塵埃容易吸入呼吸道,并且氣流在口咽往返,醒來后會使人口干咽燥,甚至?xí)l(fā)許多呼吸道的疾病。
有的養(yǎng)生家對夜臥張口呼吸的害處看得更為嚴(yán)重。如清代初期著名養(yǎng)生家石成金在《長生秘訣》一書中說:“夜臥常習(xí)閉口,最是固養(yǎng)元?dú)狻H糸_口,則走失元?dú),且邪惡從口而入,又生血絕諸癥。凡夜臥開口,其牙齒為出入之氣所觸,后必病齒,但睡而張口者,牙齒無不早落,可以驗之。”石氏以自己的臨證經(jīng)驗告誡人們夜臥張口,不僅損傷元?dú),容易引起面色失潤、夭然不澤、頭暈?zāi)炕、四肢清冷,脈來空虛的血脫證候,并且還能引起牙齒不固,過早脫落,理應(yīng)引起人們的高度重視。
但有些人是由于鼻息不夠暢通而被迫張口呼吸的,倘若在這種情況的話,要及時地去醫(yī)院檢查治療。