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清淡富有營養(yǎng)

發(fā)布日期：2006-05-24

在熱天，人往往不愿吃高熱量和肥膩食物，所以應(yīng)多選擇清淡飲食。同時，要講究營養(yǎng)素的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物。在日常飲食中，應(yīng)適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等；烹調(diào)時要注意菜肴口感，講究食物的色、香、味、形，盡量引起食欲。

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