夏天，有的人在大汗淋漓之后，一股勁兒地喝開水，而不注意補(bǔ)充鹽分，這種解渴方法是不科學(xué)的。因?yàn)楹顾畮ё吡梭w內(nèi)的鹽分，會(huì)使人體內(nèi)的滲透壓失去平衡。這時(shí)飲下去的開水就無法在細(xì)胞內(nèi)停留，又會(huì)隨汗液排出，并帶走一定量的鹽分。這樣形成了白開水喝得越多，汗亦出得越多，鹽分也失去越多的惡性循環(huán)狀態(tài)。這不僅解不了渴，反而使體內(nèi)失去大量鹽分，嚴(yán)重者可因缺鹽引起肌肉無力、疼痛，甚至抽搐。
    說起解渴，不少人愛飲冷水或冷茶，認(rèn)為冷的解渴。其實(shí)，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入（因聚合在一起，分子量大），而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細(xì)胞，使缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充。因此，口渴時(shí)溫?zé)岬拈_水能很快糾正缺水狀況，而感到舒服。
    天熱，有些人喜歡吃冷飲來解渴。大量冷飲進(jìn)入胃腸，會(huì)使胃腸血管收縮，吸收水分能力下降，并易引起胃腸功能紊亂。
    正確的解渴方法是，出汗后感到口渴時(shí)，先用少量水含在口中，將口腔、咽喉濕潤一下，然后再多次少量地喝些溫?zé)岬�鹽水或鹽飲料、鹽茶等，這樣既解渴，又能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分.