進(jìn)入金秋,天氣干燥,氣候猶熱,飲食、著裝不當(dāng),再加上休息不好,就容易“上火”。例如:大便干結(jié),口腔潰瘍,牙齦腫脹,咽喉疼痛等病癥。
上火后怎樣正確“瀉火”?首先應(yīng)分析上火原因,不能盲目“瀉火”。一般來說,“瀉火”主要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),可多飲用一些清熱解毒、養(yǎng)陰的藥茶,如金銀花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷爾蒙茶等。“上火”厲害,可以用牛黃解毒丸、牛黃上清丸之類的藥物去火。
這里必須提醒的是:很多人發(fā)現(xiàn)自己上火,以為只要多吃水果和蔬菜就可以了。其實,在瓜果和蔬菜上也應(yīng)有所選擇。這是因為瓜果蔬菜有淡性和涼性之分,如果在“上火”時多吃的是濕性的瓜果蔬菜,其后果適得其反。“上火”時應(yīng)選擇一些帶有涼性的水果和蔬菜,如梨、葡萄、苦瓜、涼瓜、絲瓜及綠葉蔬菜等。在飲食上,可多吃些綠豆稀飯。如果是由于情緒變化引起的肝火,還應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。
上火后怎樣正確“瀉火”?首先應(yīng)分析上火原因,不能盲目“瀉火”。一般來說,“瀉火”主要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),可多飲用一些清熱解毒、養(yǎng)陰的藥茶,如金銀花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷爾蒙茶等。“上火”厲害,可以用牛黃解毒丸、牛黃上清丸之類的藥物去火。
這里必須提醒的是:很多人發(fā)現(xiàn)自己上火,以為只要多吃水果和蔬菜就可以了。其實,在瓜果和蔬菜上也應(yīng)有所選擇。這是因為瓜果蔬菜有淡性和涼性之分,如果在“上火”時多吃的是濕性的瓜果蔬菜,其后果適得其反。“上火”時應(yīng)選擇一些帶有涼性的水果和蔬菜,如梨、葡萄、苦瓜、涼瓜、絲瓜及綠葉蔬菜等。在飲食上,可多吃些綠豆稀飯。如果是由于情緒變化引起的肝火,還應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。