將精選的玉米粒洗凈，放在清水中浸泡3～5h，瀝水后直接放到自動(dòng)炒鍋中，用武火炒成半發(fā)泡狀，將每粒玉米破碎成8～14塊碎粒。另將玉米雌花花須洗凈，干燥后切成1～1.5cm長(zhǎng)的段，放在炒鍋中，用文火炒片刻，按適當(dāng)比例混合到玉米碎粒中，加工成玉米保健飲料。
　　制作過(guò)程中，為了不損耗玉米粒中的有效成分，須將玉米粒炒成半發(fā)泡狀。通過(guò)水煮或水浸漬時(shí)容易提取富含養(yǎng)分的汁液。后進(jìn)行煎煮，或放在冷水中浸漬，制成玉米保健飲料。這種飲料還可與綠荼類混合飲用。