最簡(jiǎn)單而又有效的方法是準(zhǔn)備亞麻種子。晚上用三分之一杯種子對(duì)入1升水，燒開，放涼，浸泡，早上時(shí)把它過濾。剩下差不多850毫升黏稠液體。建議5天喝完。早上空腹，晚飯前各喝三分之一杯。要收到好效果，需要喝15天。三個(gè)月后再重復(fù)飲用。     還有一種清理血管的方法：取1公斤香芹根，1公斤帶根芹菜和兩個(gè)檸檬。所有這些用絞碎機(jī)絞碎，加入一杯蜂蜜�；旌衔锓湃氡�箱，每天早上空腹服用2~3湯勺。
    四肢的毛細(xì)血管是血液循環(huán)在四肢的推動(dòng)力，建議你做下面簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)它：平躺在地板上，頭部枕個(gè)小圓柱體。然后向上舉起雙手和雙腳，腳掌與地面平行。以這種姿勢(shì)雙手雙腳同時(shí)開始顫動(dòng)。這種保健操不需要很長(zhǎng)時(shí)間：早上和晚上各做1~3分鐘即可。