原料
白木耳、百合、蓮子、山藥、紅棗
白木耳、百合、蓮子、山藥、紅棗
做法
將百合、蓮子、山藥和紅棗浸泡1小時后放入燉鍋中煮軟,然后再放入白木耳。待到白木耳也煮軟后再放入冰糖即可。百合蓮子湯清涼甜潤,可以緩解失眠,也可以消除燥熱心煩的狀況。
將百合、蓮子、山藥和紅棗浸泡1小時后放入燉鍋中煮軟,然后再放入白木耳。待到白木耳也煮軟后再放入冰糖即可。百合蓮子湯清涼甜潤,可以緩解失眠,也可以消除燥熱心煩的狀況。
備注
這款甜湯最適合出現(xiàn)在晚餐的餐桌上了,白木耳脂肪含量低,同時含有植物性膠原蛋白和鈣質(zhì),可以維持肌膚水分,避免產(chǎn)生皺紋。而紅棗能補血,蓮子能健脾補腎,防止老化,百合能潤肺止咳、利尿、安神。
這款甜湯最適合出現(xiàn)在晚餐的餐桌上了,白木耳脂肪含量低,同時含有植物性膠原蛋白和鈣質(zhì),可以維持肌膚水分,避免產(chǎn)生皺紋。而紅棗能補血,蓮子能健脾補腎,防止老化,百合能潤肺止咳、利尿、安神。