1 、多吃一些貝殼類食物。有研究顯示,貝殼類食物中含有豐富的物質(zhì),可幫助身體清除入侵體內(nèi)的流感病毒。
2 、多吃一些海洋魚類。英國一項針對150名研究對象展開的研究指出,omega-3脂肪酸可使血液中抵抗流感的T細(xì)胞更加活躍,如金魚、沙丁魚、三文魚等。
3、 多喝涼茶。有研究顯示,每周有五天堅持至少喝上一杯紅茶的人和那些不喝茶的人相比,前者體內(nèi)抵抗流感病毒的T細(xì)胞活躍性是后者的10倍。
4 、多喝牛奶。牛奶可以幫助提高身體抵抗力,使身體更加強(qiáng)壯,從而可抵御流感病毒的侵襲。
2 、多吃一些海洋魚類。英國一項針對150名研究對象展開的研究指出,omega-3脂肪酸可使血液中抵抗流感的T細(xì)胞更加活躍,如金魚、沙丁魚、三文魚等。
3、 多喝涼茶。有研究顯示,每周有五天堅持至少喝上一杯紅茶的人和那些不喝茶的人相比,前者體內(nèi)抵抗流感病毒的T細(xì)胞活躍性是后者的10倍。
4 、多喝牛奶。牛奶可以幫助提高身體抵抗力,使身體更加強(qiáng)壯,從而可抵御流感病毒的侵襲。
謝謝您的回答,我現(xiàn)在的習(xí)慣是每天晚上睡覺前刷牙,大約是吃完晚飯兩三個小時的樣子。這個習(xí)慣好不好呢?