要治療脫發(fā)，最最最根本的就是改變飲食，其次就是洗頭發(fā)。
　　我之前也有一段時間頭發(fā)掉的很嚴重，2天不洗頭，就很容易出油，癢的讓人受不了。后來我媽帶我去了一個治療脫發(fā)的地方，狀況改善了不少，不多介紹了，省的覺得我是在打廣告。
　　我想說的就是那里的醫(yī)生告訴我，飲食非常的重要，吃的不對，用什么產(chǎn)品都沒效。⑴、海帶，芝麻，何首烏，木耳，螺旋藻等堿性食物，都是有名的對頭發(fā)有效的食品，一定要多吃。⑵、千萬不要吃太多的甜食、煎炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因的食物，當然人不吃這些東西是會很難受的，就是盡量在早上或中午吃，吃的少一點。因為很多脂溢性脫發(fā)中常伴有雄性激素過高所致的雄性激素源性脫發(fā)，也就是說體內(nèi)雄性激素偏高，如果再多吃前面那些食物，就會更加刺激雄性激素的增加，從而產(chǎn)生大量的頭油和大量的頭皮屑。⑶、我自己改善了飲食之后，現(xiàn)在3、4天不洗頭，頭發(fā)都不會太油，太癢，而且掉發(fā)的情況明顯好轉(zhuǎn)。雖然讓它再長的多一些是很困難，但是不再繼續(xù)掉下去，我就心滿意足了。
　　堿性食物 
　　海帶(14.6)；菠菜(12.0)；西瓜(9.4)；蘿卜(9.2)；茶(15克/升為8.9)；胡蘿卜(8.4)；香蕉(8.4)；梨(8.24)；蘋果(8.2)；草莓(7.8)； 萵筍(6.3)；柿子(6.2)；南瓜(5.8)；土豆(5.2)；四季豆(5.0)；黃瓜(4.6)；藕(3.4)；洋蔥(2.4)；大豆(2.2)；牛奶(0.3)；豆腐(0.2)；
　　酸性食物 
　　蛋黃(18.8)；白米(11.6)；糙米(10.6)；牡蠣(10.4)；雞肉(7.6)；鰻魚(6.6)；面粉(6.5)；鯉魚(6.4)；豬肉(5.6)；牛肉(5.0)；魷魚(4.8)；啤酒(4.8)；花生(3.0)；大麥(2.5)；蝦(1.8)；面包(0.8)；干紫菜(0.6)；蘆筍(0.2)；
　　(括號內(nèi)為系數(shù),越大表示酸、堿性越強) 
　　一些小竅門：⑴、睡前吃根黃瓜，不但對頭發(fā)好，對皮膚也好。原理是什么我不知道，但是我是照醫(yī)生的話去做的，效果真的不錯。
　�、啤⑾搭^的時候，不要直接把洗發(fā)水涂在頭上，這很多人都知道吧。但是弄在手上加水搓泡泡，我自己就是怎么也搓不出來，或者只能搓出很少的泡泡，后來我想了一些好辦法。①大家洗澡的時候，不是用的那種像花一樣的沐浴球嗎。拿個新的，先把沐浴球弄濕，然后把洗發(fā)水倒在球上（也可先弄在手上），充分揉搓，馬上就會產(chǎn)生大量的細膩的泡泡，然后再把泡泡弄到頭上去洗頭，效果真的是你想象不到的好。既洗的干凈，又不傷害頭皮，還能節(jié)省洗發(fā)水。一點點就能產(chǎn)生好多泡泡，而且洗發(fā)水用的太多也不是好事，它會造成頭皮的負擔。
　�、谝�是有人閑麻煩，也可以去買那種類似魔絲原理的瓶子，先把洗發(fā)水倒進去，再加些水，一擠就全是泡泡了，也很方便�？偠�言之，千萬不要直接把洗發(fā)水倒在頭皮上，像理發(fā)店那種“坐洗”，直接把洗發(fā)水倒在你頭上，在不斷的加水揉搓，很容易讓你那塊地方脫發(fā)的，經(jīng)常去洗的人可以看看，腦袋頂上的頭發(fā)是不是比較少了。
　　⑶、頭癢難耐的時候，千萬不用手去抓，這樣不但很傷頭皮，而且鋒利的指甲，也很容易把頭發(fā)扯斷，怎么辦呢。①可以用那種，和普通的梳子不一樣，像刺猬一根根的，齒頭是圓圓的那種梳子梳頭，效果非常的好，不但可以止癢，還能活絡頭皮，促進血液循環(huán)。②另外，我的醫(yī)生給了我一個叫“健腦生發(fā)器”東西，不過到不覺得能生發(fā)，但是在止癢上給了我很大的幫助。它的原理就是有很多的小棍子一根根排列在一起，按下開關(guān)就會產(chǎn)生輕微的電流刺激頭皮，電流可調(diào)大調(diào)小，在頭皮上按一按，一會頭就不癢了。
　　天吶，不知不覺寫了那么多，但是很想把自己的心得分享給大家，因為我明白那種擔心掉頭發(fā)的感受，自己也曾在網(wǎng)上瘋狂尋找方法，希望能給有緣看到這些文字的人一點點幫助！