吃益生菌挺長時間了,
不過效果并不是很好。
你吃的真的是益生菌嗎?
說不定,
只是一些菌的“尸體碎片”而已!
益生菌好處再多,吃不對,全白搭!
有很多人喝了益生菌,卻沒有什么效果。不過,你服用益生菌的方法真的對了嗎?
1不要用高溫水服用:
由于益生菌是具有活性的,因此不要用熱水沖服,一般最好是用37度以下的溫水;有些益生菌包埋技術做的好也可以耐溫45度,比如普羅庭的益生菌們。
2不要空腹服用:
在空腹的狀態(tài)下,胃酸的分泌會比較多,胃酸會消滅吃進去的益生菌。所以,益生菌應隨餐一起服用,或者是餐后馬上服用。如果是給小寶寶補充,還可以跟奶一起服用,這樣可以達到更好的效果;普羅庭酵素復合益生菌,這是一款可以助消化的益生菌,胃舒服,不脹氣,不反酸,想吃就吃。
3不要和抗生素一起服用:
益生菌雖然是有益的菌,但畢竟也是一種細菌,所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的,會和有害菌一起被抗生素消滅掉,因此不能跟抗生素一起服用。否則,會大大減低益生菌的作用,建議抗生素后2小時補充益生菌。
4不要用酸奶、乳飲料來替代益生菌:
酸奶和乳飲料中,確實含有一些有益于身體的活菌,但為什么不推薦替代益生菌呢?專家表示,單就酸奶本身來說,確實是很好的飲品,它含有維生素、酶,以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣,尤其是對乳糖不耐受的人,酸奶還是補鈣的最佳選擇。但是這些都是調(diào)制乳品,產(chǎn)品里的益生菌添加量也有限,益生菌的存活率也會受影響,正常益生菌只能存活7天,所以買這類飲料時,記得看下生產(chǎn)日期哦!普羅庭比菲乳酸菌,人體最大的自有菌群,還可以調(diào)理乳糖不耐,比菲在手,腹瀉不擾!
5沖好盡快服用:
因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài),遇水就“活過來”,但易會被氧氣“干掉”,所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。普羅庭復方益生菌,添加鳳梨酵素有助于抗發(fā)炎,消除腫脹,有效降低乳腺炎的發(fā)生。添加DHA、奇亞籽,改善乳汁濃稠度,降低乳腺堵塞的機會。
四個時間點服用益生菌最好
1、晚上喝益生菌助于補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用,所以接受接受輻射后最好喝益生菌。
3、午后喝益生菌可補充精力
益生菌對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
4、飯后半小時喝益生菌對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用益生菌,會刺激胃腸道排空,益生菌中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。
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不過效果并不是很好。
你吃的真的是益生菌嗎?
說不定,
只是一些菌的“尸體碎片”而已!
益生菌好處再多,吃不對,全白搭!
有很多人喝了益生菌,卻沒有什么效果。不過,你服用益生菌的方法真的對了嗎?
1不要用高溫水服用:
由于益生菌是具有活性的,因此不要用熱水沖服,一般最好是用37度以下的溫水;有些益生菌包埋技術做的好也可以耐溫45度,比如普羅庭的益生菌們。
2不要空腹服用:
在空腹的狀態(tài)下,胃酸的分泌會比較多,胃酸會消滅吃進去的益生菌。所以,益生菌應隨餐一起服用,或者是餐后馬上服用。如果是給小寶寶補充,還可以跟奶一起服用,這樣可以達到更好的效果;普羅庭酵素復合益生菌,這是一款可以助消化的益生菌,胃舒服,不脹氣,不反酸,想吃就吃。
3不要和抗生素一起服用:
益生菌雖然是有益的菌,但畢竟也是一種細菌,所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的,會和有害菌一起被抗生素消滅掉,因此不能跟抗生素一起服用。否則,會大大減低益生菌的作用,建議抗生素后2小時補充益生菌。
4不要用酸奶、乳飲料來替代益生菌:
酸奶和乳飲料中,確實含有一些有益于身體的活菌,但為什么不推薦替代益生菌呢?專家表示,單就酸奶本身來說,確實是很好的飲品,它含有維生素、酶,以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣,尤其是對乳糖不耐受的人,酸奶還是補鈣的最佳選擇。但是這些都是調(diào)制乳品,產(chǎn)品里的益生菌添加量也有限,益生菌的存活率也會受影響,正常益生菌只能存活7天,所以買這類飲料時,記得看下生產(chǎn)日期哦!普羅庭比菲乳酸菌,人體最大的自有菌群,還可以調(diào)理乳糖不耐,比菲在手,腹瀉不擾!
5沖好盡快服用:
因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài),遇水就“活過來”,但易會被氧氣“干掉”,所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。普羅庭復方益生菌,添加鳳梨酵素有助于抗發(fā)炎,消除腫脹,有效降低乳腺炎的發(fā)生。添加DHA、奇亞籽,改善乳汁濃稠度,降低乳腺堵塞的機會。
四個時間點服用益生菌最好
1、晚上喝益生菌助于補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用,所以接受接受輻射后最好喝益生菌。
3、午后喝益生菌可補充精力
益生菌對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
4、飯后半小時喝益生菌對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用益生菌,會刺激胃腸道排空,益生菌中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。
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