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      “乳飲料”與“乳制品”,你還傻傻分不清嗎?

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-09-21
      核心提示:關(guān)于乳制品我國(guó)居民長(zhǎng)期鈣攝入不足每天攝入300克奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補(bǔ)充不足促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育以及成人的骨骼健康但是市面
       關(guān)于乳制品
      我國(guó)居民長(zhǎng)期鈣攝入不足
      每天攝入300克奶或相當(dāng)量乳制品
      可以較好補(bǔ)充不足
      促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育以及成人的骨骼健康
      但是
      市面上奶的種類(lèi)繁多
      純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、奶酪
      市場(chǎng)上牛奶的種類(lèi)越來(lái)越多
      讓很多人眼花繚亂,應(yīng)該買(mǎi)哪種?
       
      ▽▽▽
      先來(lái)跟著小編一起學(xué)習(xí)
      如何區(qū)分它們吧!

      01

      如何區(qū)分乳制品VS乳飲料



       

      根據(jù)我們國(guó)家的相關(guān)規(guī)定,和“(牛/羊)乳”相關(guān)的飲品基本上可以分為2大類(lèi):乳制品、含乳飲料。              

      國(guó)標(biāo)GB/T 21732-2008規(guī)定含乳飲料是以乳或者乳制品為原料,加入水及適量輔料經(jīng)配制或發(fā)酵而成的飲料制品。主要分為配制型含乳飲料、發(fā)酵型含乳飲料和乳酸菌飲料。     

       

            再看看以下4類(lèi)產(chǎn)品的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù):

      01


      純牛奶、純酸奶的蛋白質(zhì)含量均不得低于2.9%;

      02


      調(diào)味牛乳、調(diào)味酸牛乳、果料酸牛乳蛋白質(zhì)含量不得低于2.3%;

      03


      乳飲料、乳酸菌乳飲料蛋白質(zhì)含量不得低于1%;

      04


      乳酸飲料、乳酸菌飲料蛋白質(zhì)不得低于0.7%。

       

      由此可見(jiàn)他們之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有明顯的差異,后兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低。
      根據(jù)我們國(guó)家的相關(guān)要求,產(chǎn)品配料表中的各種成分要按照從高到低的順序依次列出。含乳飲料的配料除了牛乳外,一般還含有水、甜味劑、酸味劑、果味劑、防腐劑等,含量最高的水往往排在第一位。而牛乳或純酸牛乳則是將牛乳放在第一位。      
      所以含乳飲料≠牛奶。含乳飲料含有不低于30%的乳或乳制品,但糖含量高,長(zhǎng)期飲用非但不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)。

       

      貼心的小編還為大家準(zhǔn)備了選購(gòu)指南哦!
      認(rèn)準(zhǔn)這3樣,保準(zhǔn)買(mǎi)不錯(cuò)!

      看產(chǎn)品名稱(chēng)和種類(lèi)

      像牛奶飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲品等都是常見(jiàn)的含乳飲料。


       


      看配料表

      含乳飲料中水一般排第一位,乳原料含量比水少。


       


      看營(yíng)養(yǎng)成分表

      含乳飲料蛋白質(zhì)含量不低于1.0%(其中乳酸菌飲料不低于0.7%),純牛奶中則不能低于2.9%。



      那么

      關(guān)于“奶”的靈魂拷問(wèn)來(lái)了!

      花生牛奶是牛奶嗎?

      核桃乳是乳嗎?

      讓小編帶著你一起,揭開(kāi)乳飲料的真相

       


      02

         乳飲料真相   



      花生牛奶是牛奶嗎?

      花生牛奶雖然是乳白色的,其實(shí)并不一定是牛奶,產(chǎn)品種類(lèi)上一般會(huì)標(biāo)明是一種“飲料”,在配料表中一般也是水、白砂糖、花生、核桃排在前面,至于乳粉或牛乳的添加量較少。

       

       

      核桃乳是乳嗎?
      在“核桃乳”的下面往往會(huì)有一行小字標(biāo)明它也是一種植物蛋白“飲料”,有些核桃乳的配料表中甚至沒(méi)有添加任何乳類(lèi)成分,營(yíng)養(yǎng)成分表中的蛋白質(zhì)含量也是遠(yuǎn)低于相關(guān)乳制品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

       

      早餐奶的價(jià)格比純牛奶還貴,是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高,比純牛奶好?
      正好相反,因?yàn)榧恿怂,早餐奶的蛋白質(zhì)含量比不上純牛奶;雖然加了麥精 / 核桃粉 / 谷物和營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑,但添加量非常有限;而且早餐奶加了糖,這是減分項(xiàng)。
      編輯:songjiajie2010

       
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