寒冷的冬季外出旅游,人體末梢部位長時間受冷和潮濕的刺激,可能皮膚上會出現(xiàn)紅斑,嚴重時可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外,在寒冷環(huán)境中逗留時間過長,還可能引發(fā)心臟病、腦中風、流感、關節(jié)炎、慢性支氣管炎等,所以,冬季旅游要注意保健。
用服裝御寒
最外層的衣服應有防風性,羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層,保暖性好,是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保暖。
戴手套耳套
盡量減少皮膚暴露部位,對易于發(fā)生凍瘡的部位,要經(jīng)常活動或按摩,霜雪天外游最好戴上手套和耳套。
抗寒膳食有講究
注意飲食抗寒。冬季旅游者的膳食,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等攝取量要足;瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益,可多食用。
喝酒不能取暖
糾正喝酒取暖的觀念。酒精能刺激體表的血管,使體表血液循環(huán)增加,人感到“發(fā)熱”,實際上人體在丟失熱量。