中醫(yī)認(rèn)為秋主燥,耗氣傷陰,氣虛導(dǎo)致四肢無力,神疲懶言。入秋后,天氣早晚涼爽,中午氣溫仍然很高,暑濕較重,而暑濕易于困脾,脾主四肢肌肉,脾受困,四肢肌肉受累,所以感到疲乏。
可以適當(dāng)服用一些膳食來解除秋乏。比如山藥薏米粥、蓮子百合粥等,這些食品具有健脾祛濕、補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)中補(bǔ)腎的功效。
山藥薏米粥:取山藥50~100克削皮、洗凈、切小塊,薏米50克洗凈,再取粳米100克洗凈,放入鍋中煮,至米熟粥稠,即可食用。
蓮子百合粥:取蓮子20克,粳米100克洗凈,放入鍋中煮,至米半熟時,放入洗凈的百合,繼煮至米熟粥成,即可食用。
如果您秋乏的癥狀十分嚴(yán)重,建議您還是到醫(yī)院檢查一下,對癥服用中藥。