告別熱烘烘的夏天，秋風(fēng)攜來陣陣涼意，人們終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋風(fēng)降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”。 記者最近在武漢各醫(yī)院了解到，患感冒、咳嗽、流鼻血、便秘、皮膚干裂癥狀的患者劇增，醫(yī)生提醒夏秋之交注意防范“秋燥病”。

　　受訪專家：

　　武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)部薛莎主任醫(yī)師

　　武漢市中醫(yī)醫(yī)院干部保健門診姚世明主任醫(yī)師

　　門診掃描：秋燥傷人小恙不斷

　　鏡頭一：在武漢市一醫(yī)院門診，50歲的張老師正在候診。他告訴記者，患慢性咽炎十幾年了，最近感覺癥狀加重：咽部干癢，整天咳嗽不斷，咽部總像有一塊東西梗著似的，咽不下又吐不出。特別是早上起床的時(shí)候，總是要咳上十幾分鐘，直到惡心欲吐。但是忙著開學(xué)，沒時(shí)間到醫(yī)院診治，就靠吃清火藥維持。誰知咽痛越來越嚴(yán)重，像火燒一樣，吃飯都困難，這才到醫(yī)院就診。

　　醫(yī)生檢查后告訴張老師：咽部嚴(yán)重充血水腫，需要禁聲休息并接受消炎治療。專家分析，是因?yàn)樘鞖膺^于干燥而引起咽炎復(fù)發(fā)，而緊張忙碌又使癥狀加重。

　　鏡頭二：在武漢市中醫(yī)院門診，4歲的文文正由媽媽帶著看病。這兩天文文老是流鼻血，還總是說鼻子癢，媽媽以為得了什么大病，連忙帶她到醫(yī)院檢查。所幸檢查結(jié)果還好，醫(yī)生說是天氣干燥的原因，孩子的鼻黏膜比較脆弱，輕輕揉一下就可能導(dǎo)致流鼻血。最近，經(jīng)常遇到看流鼻血的孩子。

　　鏡頭三：45歲的王先生向醫(yī)生訴苦：最近便秘搞得他苦不堪言，每天往馬桶上一坐就開始受刑一般，有時(shí)疼得他直冒汗。一向愛吃辛辣食物的他，看著一桌可口的飯菜總是反復(fù)掙扎，不吃辣的吧，完全沒有胃口，一吃辣的，便秘問題就更嚴(yán)重了。

　　專家介紹，近來每天都要接診不少上述患者，這實(shí)際上是人們常說的“秋燥病”。

　　中醫(yī)認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣，武漢這幾天夏熱之余氣還沒有消失，加上秋季干燥的天氣使人體水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、咽炎復(fù)發(fā)、大便秘結(jié)、皮膚干甚至皸裂，鼻黏膜也會(huì)因?yàn)楦稍镒兊锰貏e脆弱，很容易出血。這些看似不起眼的小病，如果不注意防范，就可能擾亂人們生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至可能釀成大患。但是如果從日常生活中加以注意，進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，是可以緩解的。

　　調(diào)養(yǎng)之一：

　　多吃防燥的躲著助燥的

　　根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋天飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的食品為重；中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜食麻以潤其燥。“麻”即芝麻，具有滋陰潤燥之功，而潤燥正是秋季進(jìn)補(bǔ)之大法。

　　具有滋陰潤燥功效的食物很多，并不只有芝麻一種，還有葡萄、大棗、柑橘、石榴、甘蔗、荸薺、梨子、黑木耳、蜂蜜、蘿卜及大部分蔬菜。秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤肺、止渴、養(yǎng)陰滋潤、化痰、通便之功效。滋補(bǔ)肺陰的藥膳常選用的中藥還有銀耳、百合、銀杏、麥冬、川貝、沙參、冬蟲夏草等。此外，蓮藕、蓮子菱角等也有清除燥熱的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，食粥能和胃補(bǔ)肺潤燥，若用上述食物煮粥或燉食則更能收到良好的益肺潤燥生津止咳的作用，如梨粥、胡蘿卜粥、菊花粥、芝麻粥等。

　　粥療之外，再介紹營養(yǎng)湯的補(bǔ)法。如芡實(shí)紅棗花生湯，芡實(shí)含有大量的碳水化臺(tái)物，易被人體吸收。號(hào)稱秋涼第一補(bǔ)物，與具有養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生合用，對(duì)調(diào)整改善和恢復(fù)夏季食生冷之品所致的腸胃功能減退有一定療效，最宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。還有扁豆薏仁湯也具有補(bǔ)脾胃、祛濕熱之功效。

　　此外，涼爽的秋天使人胃口大開，而此時(shí)進(jìn)食一定要注意不可太隨意，仍應(yīng)以潤燥為前提，雞肉、牛肉、鴿肉、當(dāng)歸、熟地黃等較為溫?zé)嶂�品可適當(dāng)食用，但對(duì)于羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大溫大熱之品，除非陽虛體質(zhì)者應(yīng)盡量少吃。

　　調(diào)養(yǎng)之二：

　　早睡早起勤鍛煉

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋季天氣較涼，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安定寧靜。這樣可收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。

　　秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，所以應(yīng)選擇適宜的項(xiàng)目堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，如慢跑、做操、打球、練拳等，強(qiáng)度因人而異，以舒適為宜。通過鍛煉，可提高肺臟的功能和機(jī)體的耐受能力，以便更有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵襲。

　　秋天宜練減肥功。秋天減肥效果最好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，夏季能量的消耗較大，肥胖程度有所減輕，秋天，脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚，以防止熱量擴(kuò)散，如果這時(shí)不加以抑制，人體就開始趨于肥胖。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟里的肺臟與秋季相應(yīng)，秋季宜注意保養(yǎng)肺臟，常練練氣功，可治痰多氣壅、口干咽痛。早晨練功一定要到空氣新鮮，樹木茂盛的公園中，在練功時(shí)應(yīng)防止七情干擾等。

　　秋天宜練健鼻功。肺開竅于鼻，鼻的通氣功能受到影響，將嚴(yán)重影響肺臟。健鼻功方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5厘米處，鼻唇溝中)。每天搓鼻3至4次，可大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦能治療傷風(fēng)、鼻塞不通。

　　調(diào)養(yǎng)之三：

　　慢性病人防復(fù)發(fā)

　　慢性咽炎患者要注重自我保養(yǎng)。不提倡長期服用各類抗生素。局部治療可選用清咽利喉的中成藥,還可配合中草藥如雙花，麥冬，胖大海，生甘草，各等分，開水沖,作茶飲。

　　秋咳只有對(duì)癥采用清熱化痰、宣肺潤燥、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳的方法，才能取得較好療效�？梢宰们榉�用“熱咳清”、“宣肺軟”等中成藥制劑，并在日常飲食上多吃梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的水果和食物。

　　便秘便秘并非大病，但若治療不當(dāng)，甚至濫用瀉藥，雖可一時(shí)見效，久則反而病情加重。特別要提醒患有高血壓及冠心病的患者，由于排便困難甚至?xí)�有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險(xiǎn)。注意飲食有節(jié)，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當(dāng)多用；而辛辣干澀的，則多加重便秘。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　鼻腔出血注意體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，尤其入秋時(shí)節(jié)，多食生津潤燥食品，如新鮮水果蔬菜，尤其是梨、杏、百合、芝麻、蘆根等。還要注意保持室內(nèi)的空氣清潔和一定濕度，必要時(shí)灑些水。也可用復(fù)方薄荷油之類滴鼻，以滋潤鼻黏膜。

　　皮膚干澀秋燥是自然現(xiàn)象，除了要涂抹潤膚類的化妝品，保持皮膚濕潤，還可運(yùn)用具有滋陰潤燥、灌溉臟腑功效的中藥，來調(diào)理肌體特別是皮膚出現(xiàn)的問題。