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      吃葡萄應(yīng)盡量帶皮吃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-02  來源:世界美食網(wǎng)
      核心提示:葡萄,除了鮮食、釀酒、做成葡萄干外,還可以有別的食用方法嗎? 美國加州葡萄協(xié)會全球市場銷售副總裁Susan Day面帶微笑地說,它們還能做成精美的菜肴。 Susan Day帶來的這些葡萄菜譜,由多位名廚精心設(shè)計(jì),包含了美國、西班牙、墨西哥、越南等多國風(fēng)味,出品特別,原


              葡萄,除了鮮食、釀酒、做成葡萄干外,還可以有別的食用方法嗎?

        美國加州葡萄協(xié)會全球市場銷售副總裁Susan Day面帶微笑地說,它們還能做成精美的菜肴。

        Susan Day帶來的這些葡萄菜譜,由多位名廚精心設(shè)計(jì),包含了美國、西班牙、墨西哥、越南等多國風(fēng)味,出品特別,原料和做法卻非常簡單。

        “為什么會別出心裁地推出葡萄菜譜?”我問Susan Day。

        她在回答之前先瞇起了眼睛,仿佛在遐想某一片葡萄園,或是在回味某一道葡萄菜肴。她說,從前有很多人在沒有任何科學(xué)證據(jù)之前就堅(jiān)信葡萄對高血壓、心臟脆弱等有治療功效,而現(xiàn)在的科技更是發(fā)現(xiàn)葡萄中的幾種主要活性成分對健康有益。這些別具風(fēng)味的葡萄菜肴,是為了讓大家有更多的好奇和興趣去發(fā)現(xiàn)葡萄美味的多種形式。

        其實(shí),應(yīng)該有不少關(guān)注體重的達(dá)人們都會知曉,葡萄是一種吃了不容易發(fā)胖的水果,因?yàn)樗m然甜,卻是低GI食物。而對美容關(guān)注的MM肯定也知道葡萄籽的抗氧化功效正在被越來越多的美容品牌所關(guān)注。值得一提的是,吃葡萄時請盡量連葡萄皮一起吃,因?yàn)槠咸阎凶钪饕闹参锘钚猿煞?ldquo;白藜蘆醇”主要存在于皮中,是抗氧化的絕佳食物。


        葡萄炒羊肉

        配料:

        加州無籽葡萄、羊肉切成細(xì)絲、芹菜、大蒜、姜末、洋蔥、青椒、植物油、番茄醬、糖、玉米淀粉、醬油。做法:

        1.把羊肉加適量玉米淀粉、醬油、大蒜和姜末一起攪拌,放置一旁待用。

        2.鍋內(nèi)放油,加芹菜、洋蔥和胡椒炒香,加入葡萄用旺火煸炒1分鐘離火待用。

        3.用高火加熱油,翻炒羊肉2分鐘,加水、番茄醬、玉米淀粉、醬油和鹽,再加入待用葡萄,翻炒至均勻。點(diǎn)評:

        西菜調(diào)料,中餐做法,葡萄經(jīng)煸炒后口感獨(dú)特且多汁,并可大大減少羊膻味。


        芒果葡萄沙沙醬

        配料:

        2杯加州無籽葡萄,每顆均切成兩半,2個芒果,去皮、去核、切成方塊,洋蔥切碎,新鮮芫荽切碎,新鮮橙汁、胡椒碎、鹽少量。做法:

        將所有用料放在一個大碗內(nèi)充分?jǐn)嚢,用保鮮膜封好放入冰箱待用。點(diǎn)評:

        墨西哥風(fēng)味小食,吃的時候可以加入玉米片,也可當(dāng)作醬,與烤雞、烤魚或烤肉相佐,風(fēng)味獨(dú)具。

        新鮮春卷

        配料:

        加州無籽葡萄切成兩半、越南春卷皮、芫荽葉、煮熟的鮮蝦、胡蘿卜絲、豆芽、水淀粉。做法:

        1.將春卷皮展開,放入餡料并包裹,封口處點(diǎn)上水淀粉,防止漏餡。

        2.可以整條即食,亦可放入油鍋內(nèi)小火慢煎,直至外皮變得金黃。點(diǎn)評:

        這是一道具有越南風(fēng)味的小食,與三色越南辣醬一同食用味道更佳。

       

       
      關(guān)鍵詞: 葡萄 營養(yǎng)

       

       
       
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