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      不該丟棄的五種食物精髓

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-20  來源:中國中醫(yī)藥網(wǎng)  瀏覽次數(shù):632
      核心提示:辣椒葉 辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿卜素,多種維生素和其他營養(yǎng)物質,其味甘甜鮮嫩,口感很好。既可單獨做菜,亦可與肉類同炒,還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外,適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌,增進食欲,適用于胃弱、消化不良、

        辣椒葉 辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿卜素,多種維生素和其他營養(yǎng)物質,其味甘甜鮮嫩,口感很好。既可單獨做菜,亦可與肉類同炒,還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外,適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌,增進食欲,適用于胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。

        橘絡 不少人吃橘子時,在剝去橘皮之后,總要將橘瓣外表的白色經(jīng)絡扯得一干二凈。其實橘絡中含有一種名為“路丁”的維生素,能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止毛細血管滲血、腦溢血及視網(wǎng)膜出血。對于平時有出血傾向的人,特別是有血管硬化傾向的老人,食橘絡更有裨益。

        魚眼 魚眼,特別是金槍魚科的鮪魚眼,含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力,對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

        魚磷 營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸,還含有多種礦物質,尤以鈣、磷含量高,是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老,減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環(huán)、預防高血壓及心臟病的作用。此外,還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏松與骨折。

        骨頭 骨頭營養(yǎng)勝過肉。在顯微鏡下,一層以鈣為主組成的管壁里有無數(shù)海綿狀的細孔,這里儲藏著豐富的營養(yǎng)。把豬骨頭與鮮豬肉的營養(yǎng)成分作比較,它含有的蛋白質、鐵質、鈉遠遠高于鮮肉,其蛋白質高出奶粉23%,高出牛肉61%,是豬肉的兩倍,是雞蛋的一倍多;至于磷、鈣含量更是其他食物所不能比擬的。尤其難得的是它的營養(yǎng)成分比植物性食品更易被人體所吸收。

       
      關鍵詞: 食物 辣椒 柑橘

       
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