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      專家提示防暑的十二項措施

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-13  來源:北京晨報  瀏覽次數(shù):508
      核心提示:由于連續(xù)高溫,出現(xiàn)中暑癥狀的市民越來越多。999急救中心兩天已接到9名患者求救。針對目前的高溫天氣,北京市衛(wèi)生局昨天發(fā)布衛(wèi)生防病公報,提醒市民及時采取措施,預防中暑。 北京市疾控中心為市民提供了預防中暑的12項措施: 1、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮


          由于連續(xù)高溫,出現(xiàn)中暑癥狀的市民越來越多。999急救中心兩天已接到9名患者求救。針對目前的高溫天氣,北京市衛(wèi)生局昨天發(fā)布衛(wèi)生防病公報,提醒市民及時采取措施,預防中暑。

          北京市疾控中心為市民提供了預防中暑的12項措施:

           1、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

           2、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫。

           3、室內(nèi)空調(diào)溫度不宜設(shè)定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人,不要長時間呆在過冷的房間中。

           4、從事戶外活動時要放慢速度。長時間在戶外者,要隨身攜帶防暑品,如十滴水、人丹等。

           5、及時補充蛋白質(zhì)。可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。

           6、出汗過多時,應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充,含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

           7、隨時喝水,不要等口渴了再喝。

           8、不要過多地吃冷飲。

           9、多吃各種瓜類。多吃苦味菜,有利于泄暑熱和燥暑濕。

           10、不要飲用烈性酒。

           11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。

           12、保證充足睡眠,避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
       
       

       
      關(guān)鍵詞: 北京 蛋白質(zhì) 豆腐

       
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