国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      櫻桃的維生素C含量最高 電腦族應(yīng)多吃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-06-20  來源:大河健康網(wǎng)
      核心提示:對于整天盯著電腦的電腦族來說,眼睛受到的負(fù)擔(dān)是非常巨大的,如果不去加以護(hù)理,長久則會嚴(yán)重?fù)p害視力,造成視力大大地降低。電腦族應(yīng)該如何保護(hù)好眼睛呢,很多食物中含有的微量元素就有保護(hù)眼睛和視力的作用,哪些微量元素可以保護(hù)我們的眼睛呢,我們一起來看一下。

        對于整天盯著電腦的電腦族來說,眼睛受到的負(fù)擔(dān)是非常巨大的,如果不去加以護(hù)理,長久則會嚴(yán)重?fù)p害視力,造成視力大大地降低。電腦族應(yīng)該如何保護(hù)好眼睛呢,很多食物中含有的微量元素就有保護(hù)眼睛和視力的作用,哪些微量元素可以保護(hù)我們的眼睛呢,我們一起來看一下。

        維生素A

        維生素A的化學(xué)名為視黃醇,是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素。1913年,美國臺維斯等4位科學(xué)家發(fā)現(xiàn),魚肝油可以治愈干眼病。并從魚肝油中提純出一種黃色粘稠液體。1920年英國科學(xué)家曼俄特將其正式命名為維生素A。國際上正式將維生素A看作營養(yǎng)上的必需因素,缺乏后會導(dǎo)致夜盲癥。維生素A分為維生素A醇和胡蘿卜素兩種,維生素A可以治療眼疾,早在古代的時(shí)候已經(jīng)有人發(fā)現(xiàn)它的用途,維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分,與暗視覺有關(guān),如果人體中缺乏維生素A,則會影響暗適應(yīng)能力。

        富含維生素A的食物

        一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等;另一類是來自于動物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

        β-胡蘿卜素

        β―胡蘿卜素(C40H56)是類胡蘿卜素之一,也是橘黃色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。β―胡蘿卜素在進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,它的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A,進(jìn)入機(jī)體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥。

        近十年來胡蘿卜素受到醫(yī)學(xué)界空前的關(guān)注,人們通過實(shí)驗(yàn)證明,眼睛的視力取決于眼底的黃斑,如果沒有足夠的β―胡蘿卜素來作保護(hù)與支持,這個(gè)部位就會發(fā)生退行性的病變,也就是老化了,視力會衰退甚至最終發(fā)生夜盲。因此,人體攝入足夠的β-胡蘿卜素,對治療眼睛有重大作用。

        富含β-胡蘿卜素的食物

        β-胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的,橘色的水果(如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。大體上,越是顏色強(qiáng)烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿卜素。

        維生素C

        維生素C是顯示抗壞血酸生物活性的化合物的通稱,是一種水溶性維生素,水果和蔬菜中含量豐富。維生素C對眼睛也十分有益。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素,維生素C的攝入量不足,是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一,患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。

        富含維生素C的食物

        含維生素C的食物有很多,其中含量最高的是櫻桃,其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等等。

          【相關(guān)閱讀】

          櫻桃蜂蜜 8種食物抵抗電腦病

          櫻桃能緩解“電腦族”不適癥狀

          酸奶櫻桃肉皮綠茶抗輻射 電腦一族要常吃

          電腦族多吃櫻桃可改善肌肉酸痛癥狀

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 櫻桃 維生素C 含量 電腦

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.221 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M