“慢性疲勞”通常是情緒性勞累積累而成，無(wú)法直接靠睡眠解決。拒絕疲勞，可調(diào)整工作量，按階段定時(shí)休息。飲食多蔬果，豐富營(yíng)養(yǎng)素可讓心情不憂郁，諸如奇異果、橙子、香蕉、紅蘿卜、山藥、竹筍等等，都是很好的減壓食物。

    【相關(guān)閱讀】

    五類安神減壓食物 安撫緊繃的神經(jīng)

    情緒食品成為白領(lǐng)女性首選減壓食品

    六食物助減壓：杏仁調(diào)節(jié)情緒牛肉增加快樂(lè)感

    哪些食物能“減壓”?