很多人在遇到重要事情時(shí)會(huì)緊張,甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實(shí),家里的醋就可以解決這個(gè)問題。
長期處于緊張狀態(tài)下,人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸,甚至形成蓄積,一旦出現(xiàn)乳酸蓄積,就會(huì)刺激大腦神經(jīng),很容易導(dǎo)致疲勞及睡眠障礙。醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成,還可以加速乳酸的氧化,減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度,從而消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠。此外,中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰,即食入酸甜的食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣,從而有效促進(jìn)睡眠。醋正好為酸味物質(zhì),多攝入食醋可穩(wěn)定情緒,改善睡眠。
當(dāng)然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用溫水稀釋后再喝,以免腐蝕牙齒,喝完后要漱口。醋的品種應(yīng)該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的,如米醋等,糧食釀制的醋含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。需要注意的是,患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過多的人盡量不要采用這種方法,以免加重病情。
【相關(guān)閱讀】
食醋兌溫水飲用可消除疲勞促進(jìn)睡眠