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      常吃李干可防骨質(zhì)疏松癥

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-05-14  來源:現(xiàn)代保健報(bào)
      核心提示:李干具有通便排毒、生津止渴等功效!队(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),絕經(jīng)婦女每天吃10粒李干有助于防止骨質(zhì)疏松癥和骨折危險(xiǎn)。

        李干具有通便排毒、生津止渴等功效。《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),絕經(jīng)婦女每天吃10粒李干有助于防止骨質(zhì)疏松癥和骨折危險(xiǎn)。

        美國(guó)佛羅里達(dá)州和俄克拉荷馬州研究人員證實(shí),李干是保持骨質(zhì)密度的最好的干果,其作用大大優(yōu)于無花果、棗、草莓干、蘋果干和葡萄干等。李干可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀偎ネ说墓趋浪ネ诉M(jìn)程。

        佛羅里達(dá)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)、食品與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系主任巴拉姆·H·阿吉曼迪教授及其研究小組對(duì)兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測(cè)試。在為期1年的時(shí)間里,第一組55名婦女每天吃100克李干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。兩組參試者每天都補(bǔ)充同等劑量的鈣和維生素D。結(jié)果發(fā)現(xiàn),李干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋果干組參試婦女。

        阿吉曼迪教授表示,絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥,更應(yīng)該多吃李干。一開始每天吃2粒~3粒李干,之后慢慢增加至每天大約10粒李干。

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