国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

      每天吃鹽標(biāo)準(zhǔn)又降1克

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-02-17  來(lái)源:千龍網(wǎng)  瀏覽次數(shù):421
      核心提示:“吃鹽多”已成為全球性健康問(wèn)題。近日,世界衛(wèi)生組織發(fā)布的新指南稱(chēng),全球多數(shù)人都存在鈉元素?cái)z取過(guò)量、鉀元素?cái)z取不足的問(wèn)題。指南建議,成人每天鹽攝取量由原來(lái)的6克改為5克,同時(shí)建議人們每天至少應(yīng)攝取3.51毫克鉀元素。

        “吃鹽多”已成為全球性健康問(wèn)題。近日,世界衛(wèi)生組織發(fā)布的新指南稱(chēng),全球多數(shù)人都存在鈉元素?cái)z取過(guò)量、鉀元素?cái)z取不足的問(wèn)題。指南建議,成人每天鹽攝取量由原來(lái)的6克改為5克,同時(shí)建議人們每天至少應(yīng)攝取3.51毫克鉀元素。

        在限鹽問(wèn)題上,世衛(wèi)組織曾建議成人每天吃鹽不超過(guò)6克,但在2007年的一次會(huì)議中,有專(zhuān)家提出應(yīng)將鹽攝入量的上限降為5克,這個(gè)建議隨后在世界多個(gè)國(guó)家被贊同并采納。今年,世衛(wèi)組織正式將“成人每天食鹽攝入量應(yīng)少于5克”的建議寫(xiě)進(jìn)指南里。

        “其實(shí),不管上限是5克還是6克,都是為了讓人們少吃鹽。”中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)賈健斌告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,鹽的主要成分氯化鈉與高血壓有直接關(guān)系,而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素。飲食中鉀元素?cái)z入不足,也會(huì)影響血壓。在鉀和鈉的共同作用下,才能更有效地保持體內(nèi)水分平衡,協(xié)助維持穩(wěn)定的血壓及神經(jīng)活動(dòng)的傳導(dǎo)。

        有調(diào)查顯示,目前英國(guó)成人平均每天攝入約8.6克鹽,美國(guó)為10克左右,中國(guó)的情況更加嚴(yán)重,食鹽攝入量居全球之首,人均每天攝入12—15克,比中國(guó)膳食指南建議的“6克”高出2倍多。

        賈健斌建議,限鹽先要把好“入口關(guān)”。炒菜時(shí)應(yīng)盡量少放鹽,并且在出鍋時(shí)放鹽,鹽分不會(huì)滲入菜中。如果菜中用了醬油、味精、豆醬等調(diào)料,也要少放鹽。另外,還要小心身邊的“隱形鹽”,面包、餅干、炒貨、香腸中都含有一定的鹽分。他特別提醒,如果人體鈉攝入過(guò)高,鉀攝入量就會(huì)相對(duì)低一些,平時(shí)可以多吃豆類(lèi)、堅(jiān)果、菠菜、卷心菜、西芹、香蕉、木瓜等富含鉀元素的食物。

          【相關(guān)閱讀】

          衛(wèi)生部有關(guān)實(shí)施食用鹽碘含量標(biāo)準(zhǔn)知識(shí)問(wèn)答

          食鹽加碘 因地制宜

          關(guān)于吃飯的11個(gè)“金標(biāo)準(zhǔn)”:挺直腰背 少吃鹽

          【食品添加劑常識(shí)】苯甲酸及其鈉鹽簡(jiǎn)介各國(guó)限量標(biāo)準(zhǔn)

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 每天吃鹽 標(biāo)準(zhǔn)

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.127 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M