每年的冬季,都是感冒的高發(fā)季節(jié),只要我們一不小心,就會(huì)被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀,往往會(huì)影響我們的工作、生活。"感冒時(shí)要多喝水才能好的快。"每當(dāng)感冒時(shí),我們都會(huì)聽到身邊人這樣建議。那么,多喝水的做法究竟對(duì)不對(duì)呢?
帶著這個(gè)問題,我們走訪了流行病學(xué)專家,專家卻指出"感冒時(shí)要多喝水"這種講法不夠準(zhǔn)確。
一般認(rèn)為,感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的,多喝水可以間接起到排除體內(nèi)毒素的作用。可是,澳大利亞研究人員在分析了半個(gè)世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對(duì)水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),不少病例在飲用大量純水后,不僅沒有加速康復(fù),還引起身體其它功能的紊亂。感冒時(shí)多喝水反而不好,這究竟是為什么呢?
流行病學(xué)專家指出,感冒時(shí),如果盲目喝水,反而會(huì)造成身體脫水!
因?yàn)楦忻皶r(shí),人體會(huì)通過發(fā)燒來對(duì)抗病毒,這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失,同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí),如果只是大量補(bǔ)充純水,會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡,當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多,人體會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時(shí),大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào),通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要,這就是醫(yī)學(xué)上所謂的"自發(fā)性脫水".
對(duì)此,專家建議:感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分,在喝水的同時(shí),還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì),才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方,當(dāng)?shù)昧烁忻皶r(shí),可以按照20克白糖,3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩,也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替,效果更好。專家還特別提醒,感冒患者要保持足夠飲水量,但是千萬不要一次大量飲用,而應(yīng)間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好,這樣,既能時(shí)刻保持身體的水分平衡,也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
另外,在寒冷冬季,積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家指出,干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境,感冒主要通過飛沫傳播,也就是通過口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤,就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此,冬季我們不妨多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水,讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài),另外,記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤,以及多用鹽水漱口,這些簡單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。