亞洲三文魚沙拉
在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時,佐以生姜作為配菜,能夠有效提升消化速度,防止食物堆積在腸胃,將三文魚以及生菜切絲,拌上油醋汁,澆上少許姜末,對于體寒的姐妹來說,是個不錯的選擇。
茴香湯
當(dāng)你覺得身體越來越臃腫了,不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調(diào)節(jié)消化道,具有抗菌消炎的效果,能夠幫助消化,提升身體能量。準(zhǔn)備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末,覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。
胡蘿卜姜絲排毒湯
胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內(nèi)堆積的毒素,收縮腹部,準(zhǔn)備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶,將以上使用攪拌機(jī)混合,加入少許熱水,冬日飲用,暖身又促消化。
蜜香葡萄柚
葡萄柚作為富含纖維素的食物,冬日里也可以給自己做一些葡萄柚類的食物來吃,將葡萄柚切碎放入少許蜂蜜腌制,平時可以當(dāng)零食吃,也可以沖入少許開水當(dāng)茶飲。
茴香甜菜姜汁
甜菜富含維生素,姜汁則有暖身的效果,而茴香也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,對于那些因?yàn)轶w寒或者少運(yùn)動的女生來說是最適合的飲料,將甜菜與姜絲打成蔬菜汁,之后撒入少許茴香粉即可。
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