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      冬季“天寒地凍”養(yǎng)生常吃4種美食 補腦又御寒

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-24  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):227
      核心提示:冬天可以用“天寒地凍”來形容,面對這么冷的天氣誰都想窩在被窩中但是我們不得不頂著寒風(fēng)上班去,勤勤懇懇地工作,實在是無奈。有什么食物可以御寒補腦嗎?這里為大家推薦五種助你御寒補腦的食物。

        冬天可以用“天寒地凍”來形容,面對這么冷的天氣誰都想窩在被窩中但是我們不得不頂著寒風(fēng)上班去,勤勤懇懇地工作,實在是無奈。有什么食物可以御寒補腦嗎?這里為大家推薦五種助你御寒補腦的食物。

        推薦一:核桃

        因其富含不飽和脂肪酸,被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,每日2-3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

        推薦二:葵花子

        豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

        推薦三:芝麻

        將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個療程后,可收到較好的補腦健腦效果。

        推薦四:海帶

        海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。此外,海帶富含鉀元素,冬天多吃能御寒。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 冬季 養(yǎng)生 美食 補腦 御寒

       

       
       
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