五、牛蒡山藥紅棗羹

　　材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。

　　做法：

　　1、淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；

　　2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　小編點評：山藥含有豐富的膳食纖維，紅棗可以活氣血，這款牛蒡山藥紅棗羹不僅可以減肥，還可以養(yǎng)顏哦。

　　六、山藥蜜茶

　　材料：山藥粉20克、蜂蜜適量。

　　做法：

　　將20克山藥粉放到加了清水的鍋里，用慢火煮約3分鐘，再把火關上，蓋著蓋子悶熱5分鐘，加入蜂蜜就可以食用。

　　小編點評：山藥蜜茶簡單易制，不過減肥效果相當不錯，最好的服用方法是早晚各一次哦，這樣減肥效果更理想。

　　七、桂花山藥羹：

　　原料：山藥、桂花醬、枸杞。

　　做法：

　　1、山藥去皮切小塊。最好戴手套去皮，粘液接觸皮膚很癢；

　　2、放入蒸鍋蒸10分鐘至軟爛；

　　3、用攪拌機加工成泥，盛入碗里；

　　4、放兩勺桂花醬，把泡好的枸杞擺上去就可以了。

　　小編點評：桂花山藥羹的做法很簡單，可是減肥效果非常不錯，富含膳食纖維的山藥配合香甜的桂花醬，減肥之余還很美味哦，趕緊試試吧。

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