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      冬季常吃10種食物

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-22  來(lái)源:39健康網(wǎng)
      核心提示:冬季常吃10種食物

        1、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環(huán),把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。

        2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí),大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng),多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

        3、眼睛對(duì)于女人,尤其是愛(ài)哭的女人,眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí),流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

        4、運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí),你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩,伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

        5、即使是我們喜愛(ài)的食品中,往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品,為了更漂亮,或更長(zhǎng)的保存期,或更獨(dú)特的味道,通常會(huì)添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受,對(duì)于身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以,平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。

        6、夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化,促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。

        7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì),具有較強(qiáng)的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì),使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師,紡織,建筑等工作的人,經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

        8、大蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。

        9、芹菜含有大量的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。

        10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán),起到活氧的作用。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 冬季 食物 排毒 毒素 體內(nèi)

       

       
       
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